考试前该怎样调节？
女 | 13岁 2009-11-07 20:35:02
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健康咨询描述：
怎样能使思维快速转动,活跃起来?
怎样才能考试前不紧张?
想得到怎样的帮助：怎样保持最佳状态
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医生回复区
2009-11-07 21:13:55 我要投诉
病情分析：
紧张是人体对内外界刺激做出的适应性反应.也称之为应激.
指导意见：
应激本身是人体对外界所做出的适应性反应,在这种情况下机体内从神经到激素水平都被调动起来了,一定程度的应激对机体是有好处的,运动员的话可以保持出好的成绩,学生呢在考前有一定的紧张也能比平时记住的东西更多记得更快,成绩也能保证.但是呢太过紧张反而适得其反,主要原因是机体的神经~体液会被调节得不适宜于环境的改变.个人认为呢你应该：首先把考试当做一回事,认真去准备,只要你认真去准备了也就没有时间紧张了.其次呢,你也要不把考试当一回事,因为呢你已经认真去准备了,考试也没什么好惧怕的了.
生活护理：
既重视它,又小看它,考试没什么可怕.
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