健康咨询描述: 考试的知识应该都会,但是考试前紧张。而且考前3天不喜欢复习,一复习就会思路走神,想到寒假。害怕考试发挥不好
病情分析:
考试前紧张是正常现象,大部分人都这样,还有一个问题是愿意放假,也应属于正常。
指导意见:
建议注意不要紧张,放松心情,不要想的过多,顺其自然,注意生活规律不熬夜,按时休息,按时起床,多运动锻炼。
病情分析:
只要平时知识掌握的扎实,也的确努力了,考前三天不需要太紧张,这时候可以浏览各科知识,找出提纲框架,同时拾漏补缺。
指导意见:
你好,估计你成绩一贯比较优秀所以才会有此压力。请调整一下,试想哪一个人在考前都是紧张的,只是你不知道而已。犹如紧张,不如把时间用在最后的临阵磨枪。
可能是家人对你的要求过高,学习上的压力过大,害怕考试考不好,有紧张焦虑心理,希望你放松心情,学会调适自己的情绪,在考试前给自己积极的心理暗示:“我很棒,我已经复习的很好了,我一定能轻松的面对考试,我对自己充满信心!我一定能考出理想的成绩!”,学不进去的时候可以和同学的户外散步,聊一些开心的话题,参加一些体育健身活动,注意劳逸结合,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。
以上是对“考试的知识应该都会,但是考试前紧张”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线