肚子涨胃胀便秘怎么办

      病情分析：
      一般没有特效的办法的,主要是要进行饮食及生活习惯上的调理!
      指导意见：
      饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物,多喝水.养成每天早上起来大便的习惯,早上可以空腹喝一杯蜂蜜水!
      坚持每天运动可以改善肠蠕动!
      生活护理：
      最主要的还是坚持,要有恒心!

      病情分析：
      你的这种情况可能是由于饮食习惯不当引起的
      指导意见：
      你的这种情况可以尝试着少食多餐,多吃蔬菜和水果,可以吃一些粗粮,多参加体育锻炼,便秘的问题,可以早晨空腹喝一杯温水,适当的加一些蜂蜜效果会更好的,多吃香蕉,对改善便秘有帮助的,养成每天定时排便的习惯
      生活护理：
      上边说的方法,都需要坚持一段时间才会有明显的效果,不要半途而废啊
      

      病情分析：
      便秘的经历相信很多人都有过,虽然它看似一个小毛病,但给生活带来了不少烦恼.长期的便秘对于身体健康非常不利,可以引起很多疾病的发生,如痔疮,肛裂,结肠癌等,更严重的是可诱发心绞痛,心肌梗死,脑出血等.可以说,便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一个潜藏杀手.所以,我们应该在日常生活中加强便秘的预防和治疗.
      现在,您不妨用自己的双手,坚持以下自我按摩法,相信能起到通便的作用.
      指导意见：
      按摩腹部
      1. 摩腹
      仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针做环形而有节律的抚摸,力量适度,动作流畅.约3～5分钟.
      2. 按揉天枢穴
      仰卧于床上,用中指指腹放在同侧的天枢穴上,中指适当用力,顺时针按揉1分钟.
      3. 掌揉中脘穴
      仰卧于床上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,将右手掌心重叠在左手背上,适当用力揉按1分钟.
      4. 推肋部
      仰卧于床上,两手掌放在体侧,然后用掌根从上向下推两侧肋部,反复做1分钟.
      5. 按揉关元穴
      仰卧于床上,用一手中指指腹放在关元穴上,适当用力按揉1分钟.
      6. 提拿腹肌
      仰卧于床上,两手同时提拿捏腹部肌肉1分
      生活护理：
       六种食物轻松改善便秘
      1,熟香蕉
      香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能. 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用.
      2,核桃
      核桃仁含脂粉,蛋白质,碳水化合物,磷,铁,β-胡萝卜素,核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精,温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等.长期服用,疗效更佳,且无副作用.患有便秘的老年人不妨一试.
      3,柚子,葡萄柚：
      午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止.
      4,地瓜（红薯）：
      味甘性温,能滑肠通便,健胃益气.含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用.
      5,糙米
      糙米含有丰富的蛋白质,淀粉,维生素B1,A,E,纤维素,钙,铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便.
      6,苹果
      苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶.果胶有保护肠壁,活化肠内有用的细菌,调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘.
      同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄.另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便.
      预防调护
      避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等. 生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血. 养成定时上厕的习惯.
      
      以上是对“肚子涨胃胀便秘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好 你的情况必须平时注意饮食情况 不可以暴饮暴食保持良好的心态是可以减轻你的病情的
      指导意见：
      饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物,多喝水,重要的是要调理肠道功能,可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能,能够增强肠动力和肠蠕动的协调性,促进肠壁的收缩运动,调节肠道微生态,纠正肠功能紊乱,有改善便秘和养护肠道的作用.可使肠道中的双歧杆菌快速增殖,抑制有害菌繁殖,减少毒素的产生,并促进肠道蠕动排出体内有害物质,有助于净化血液,提高免疫力.
      生活护理：
      上述情况治愈后 不可以吃辛辣的油腻的食物 要有规律的饮食习惯 可以减少病情发病的