偏瘦怎么能让我胖起来

      病情分析：
      一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由 于内分泌的影响就可以加速热量的消耗.
      指导意见：
      建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.避免吃刺激性强,易产气,粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量.必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸,朱砂养胃丸等.
      生活护理：
      要有信心,其实,只要身体健康就好的.
      

      病情分析：
      你好,在摄入足够蛋白的情况下,应多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖）较丰富的食物.
      指导意见：
      1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来 慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.
      2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.
      3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物. 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化.
      5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量.
      生活护理：
      以上建议,希望对你有所帮助!
      
      

      病情分析：
      体型瘦弱的人跟胃肠道的功能有密切的关系
      指导意见：
      如果你很会吃却还是很瘦 那可能就是肠道吸收功能不好 如果你是因为胃口不好的话那瘦是肯定的 因为没东西吸收
      生活护理：
      建议可以做针灸治疗 从调理脾胃着手 平常要多做锻炼 但要适量 多喝水
      
      以上是对“偏瘦怎么能让我胖起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不明原因导致体重很轻
      指导意见：
      其实,有些是由基因决定的,不能改变.其实你觉得自己很胖,我觉得的话,只要你自己圣体健康的话,没有其他啥子疾病,那么,我就觉得你没有啥子问题,不要太强迫自己吃太多的东西,这样反而更不好,容易导致你胃受伤害,所以,按照你自己的生活方式就行了,健康最重要,不要太刻意的让自己胖!
      生活护理：
      不要太刻意的强迫自己,健康最重要.
      

      病情分析：
      目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖.计算的方法是：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方.
      世界隆重组织拟定的世界标准是,BMI在18.5-24.9时属正常范围,BMI大于25 为超重,MBI大于30为肥胖. 正常值：为20～24；如果体重指数男性大于或等于27,女性大于或等于25则考虑为肥胖.
       你的指数为16.16小于正常值,偏瘦
      指导意见：
      长胖大致可通过两个方面的控制来达到.
      1排除器质性疾病,有无结核病史,或贫血,肝炎等病史如平时胃肠不适大致可排除
      2改善饮食,吃得多自然长得胖,如果体力消耗过大,效果也不好5份糖,3分脂类2份蛋白质的搭配还是比较合理的另外适当运动增加食欲也是必要的
      3肥胖也和遗传有一定的关系,不要过于要求,但也要达到正常标准
      生活护理：
      中年人应注意适当休息,避免过于劳累,影响胃肠的功能和内分泌保持好心情.中国人讲心宽体胖就是这个道理