终点失眠怎末办

      病情分析：
      你好,长时间的失眠易导致神经衰弱,抑郁症,焦虑症等精神疾病,
      指导意见：
      因此是需要及时治疗的,卡使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好
      生活护理：
      要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力,同时脚麻 考虑是腰椎病变建议拍片确诊较好
      

      首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的.
      

      病情分析：
      女,24岁,有关失眠的咨询
      指导意见：
      失眠确实对人身体健康很不好,也影响工作效率,你可以食疗,可以试试睡前喝一杯热牛奶,还可以将醋倒入冷开水中饮用,每天晚上睡前用热水泡脚半个小时以上,你可以买个专门洗脚的盆,有按摩足底的功效,可以助眠,而且有利于你的健康,平时多吃些大枣,香蕉,奇异果,葡萄,苹果等食物助眠,如果是肾虚引起的失眠,可以多喝些枸杞,效果不错的,这些食疗方法是需要坚持,慢慢才能改善体质的,你可以先让医生开些阿普唑仑服用,这个药不仅有助眠,还有抗焦虑的作用!
      生活护理：
      睡前洗个热水澡助眠效果很不错的!
      
      以上是对“终点失眠怎末办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！