头发稀少怎么可以长出密发

      病情分析：
      首先应注重头发的保健和护理,饮食以清淡为主,忌食高热量或刺激性食物（如煎炸食品,辣椒,烟,酒,咖啡 以及含异形蛋白的牛肉等等）,生活作息应规律,睡眠充足,减少心理压力
      指导意见：
      要注意补充营养多吃一些含铁,钙,锌等矿物质和维生素A,B,C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类,大豆,鸡蛋,瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类,贝类富含维生素B2,B6的菠菜,芦笋,香蕉,猪肝等都对保护头发,保持大便通畅则有利于头发的正常生长.
      生活护理：
      尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯.注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜,水果,少吃油腻及含糖高的食品.
      

      病情分析：
      ,遗传因素
      和营养因素
      都会引起这个现象,
      指导意见：
      梳头疗法
      （1）每天早上梳头100下,不但能刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常梳头能防止脱发及头皮屑.
      （2）经常变换分发线,因为分发线如果一直保持在相同的地方,由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥,导致头发稀疏 胡桃粥取胡桃仁50克,去皮,研碎,和粳米100克,共煮为粥,每日早晚服食.具有乌须黑发的作用.
       芝麻粥取芝麻20克,炒焦研碎和50克粳米同煮粥,适量加盐或糖,作夜宵食用.具有补肾润肠,乌发美容的作用.
       何首乌粥首乌50克,水煎取浓汁,与粳米100克,大枣5枚,白糖适量共煮成粥,作早点或夜宵食用.具有补肝益肾,生精养发,抗衰乌发的作用.乌鸡蛋汤首乌20克,鸡蛋2枚.加水共煮,至蛋熟时取蛋剥壳,再煮15分钟,再加食盐适量,稍煮片刻,吃蛋饮汤.一周1～2次,连服1～2月.可乌须黑发.
       牛骨汤牛骨头（砸碎）1000克,加水1500毫升,用武火煮开,再改文火煮1～2小时,过滤取汁饮.或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀.取最底层粘性物质,每天佐食,或涂在面包或馒头上吃.功能强身健发.
      生活护理：
      加强运动 增强身体的抵抗力

      病情分析：
      从中医角度讲发为血之余,头发稀少说明气血不足,肾精不足.但考虑到你这个年龄,我觉得你可能压力太大劳累引起的.
      指导意见：
      将老姜充分剁碎,每日涂擦病变头皮处4~6次,擦至头皮发热即可 或者服用中药治疗,首乌合剂,酸枣仁合剂,当归补中益气合剂都对治疗秃斑很有效果.
      也可以去针灸科治疗,梅花针点刺效果较好.
      生活护理：
      总之脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.
      
      
      以上是对“头发稀少怎么可以长出密发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！