列假来了该吃些什么

      病情分析：
      您好 月经疼痛最自然疗法：
       有不少方法可减轻〔原发性月经疼痛〕的痛楚,如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感,但长期服用会造成依赖和副作用,作为追求健康的新世代,改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法,
      指导意见：
      下面是一些有助减轻经痛的小方法,希望女性朋友们能在其中找到一些改善自己不良生活习惯的方法.??
       咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物少吃.
      ??禁饮酒,特别是容易出现水肿的女性.
      ??保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛.
      ?多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶.
       常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经.
      ??练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题.
      生活护理：
      月经期间不要着凉 和红糖水和益母草可以缓解疼痛 如果是长期月经疼痛,建议在平时日常生活中注意外 可以配合中药调理下 祝您健康
      

      病情分析：
      痛经（dysmenorrhea）,是指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者.分原发性和继发性两种.经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经.继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症,盆腔炎,肿瘤等.
      指导意见：
      痛经的饮食调养
      妇女在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”,亦称“行经腹痛”.痛经常持续数小时或l—2天,一般经血畅流后,腹痛缓解.本病以青年妇女较为常见,是妇女常见病之一.中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致.临床常见有气滞血瘀,寒凝胞宫,气血虚弱,湿热下注等症.饮食疗法能起到较好的防治作用.痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主.应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫,输卵管收缩,从而诱发或加重痛经.月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒,生葱,生蒜,胡椒,烈性酒等.此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用.
      此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅.尽可能多吃些蜂蜜,香蕉,芹菜,白薯等.因便秘可诱发痛经和增加疼痛感.有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有作用.如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用.葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用.情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情绪,疏肝解闷的作用,使气机和利.另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经；甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果.
      痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜,洋兰根,香菜,胡萝卜,橘子,佛手,生姜等.身体虚弱,气血不足者,宜常吃补气,补血,补肝肾的食物,如鸡,鸭,鱼,鸡蛋,牛奶,动物肝肾,鱼类,豆类等.
      生活护理：
      [编辑本段]营养食谱及茶饮
      山楂桂枝红糖汤
      [用料] 山楂肉15克,桂枝5克,红糖30～50克.
      [制作] 将山楂肉,桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩 l 碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可.
      [功效] 温经通脉,化淤止痛.主治妇女寒性痛经症.
      姜枣红糖水
      [用料] 干姜,大枣,红糖各30克.
      [制作] 将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎.喝汤,吃大枣.
      [功效] 温经散寒,适用于寒性痛经及黄褐斑.
      红花酒
      [用料] 红花30克,米酒1瓶.
      [制作] ① 将红花放入玻璃瓶中,加米酒浸泡.
      ② 每日振摇1次,1周后可饮.
      [服用] 每次10毫升,每日1～3次,加红糖调服.孕妇(孕妇产品,孕妇资讯)忌用.
      [功效] 活血通经,祛淤止痛.适于妇女经行腹痛,月经不畅,产后(产后产品,产后资讯)淤阻腹痛等症.
      玫瑰花茶
      [用料] 玫瑰花15克.
      [制作] 沸水冲泡代茶.
      [功效] 活血散淤,理气解郁,适用于经期腹痛,胀痛.
      姜枣茶
      [用料] 生姜3片,大枣5枚(捣碎).
      [制作] 以沸水冲泡代茶饮用.
      [功效] 散寒以痛,适用于痛经下腹冷痛者.
      当归茶
      [用料] 当归6克,川芎2克.
      [制作] 沸水冲泡代茶.
      [功效] 补血活血,适用于经期腹痛,体质虚弱者.