我吃了减肥药天元素害怕会反弹吃药快20天了现在不吃

      健康减肥的最佳方法就是锻炼,而且是长时间坚持锻炼
      
      

      病情分析：
      吃了减肥药 天元素 害怕 会反弹 吃药快20天了 现在不吃了 会不会更加胖啊
      指导意见：
      其实现在很多女人为了减肥吃的很多药,有的甚至不吃饭,这样做其实是很不健康的,减肥的目的是什么呢?漂亮?如果没有了健康漂亮有什么用呢?建议应该通过加强锻炼的方式去减肥,比如说找自己比较喜欢的运动,多运动,平时多走路都是不错的方法.推荐可以去打羽毛球,很不错的,
      生活护理：
      加强身体锻炼,注意饮食合理,
      

      病情分析：
      现在市场上的减肥药如果停服后都是会有不同程度的反弹的,
      指导意见：
      您如果不想反弹的话,还是要在停止服药后尽量的控制一下自己的饮食,然后再加强自身的锻炼,这样才是可以有效地保持自己的体形的,保持疗效一段时间后,反弹的机会就会小很多的,
      生活护理：
      其实减肥是一项长期的工程的,女人一辈子都是要和自己的体重做斗争的,所以是要时刻都不能够松懈的,
      
      以上是对“我吃了减肥药天元素害怕会反弹吃药快20天了现在不吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹
       1 合理安排三餐.早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分.
      2,饭后站立半个小时.其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居.其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补.
      
      

      关于减肥,我成功帮助我的朋友减下来过,她原来体重是140斤,现在只有110.首先饮食上要注意,吃饭一定要慢,细嚼慢咽,基本一顿饭吃40-60分钟左右.每次只吃到半饱,基本一小碗就行了.另外吃过饭之后切忌立刻睡下,饭后散散步,晚上7点之后不吃任何东西,实在饿就喝水且以慢慢饮入为佳.可以试试盐疗,用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止.一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟.
      要快速减肥还须有好的生活习惯 .养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出.有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因.
      远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手. 谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的.
      8.养成定时做运动的习惯,不要太过激烈,或许一些轻松的伸展操,比剧烈的运动容易坚持有效.定时散步,做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真,还大大有利于健康,一举两得.
      9.请不要勉强自己断食,或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量,才不会产生暴饮暴食的现象.
      10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己,喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,做其他各种的减肥尝试也才会成功.其实瘦身也是一种习惯,只要你坚持,你的身体就会不断地完美
      常饮茶也是不错的减肥方法：
      可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶,那是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶,它
      在发酵过程中产生了一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用.
      再比如可燃烧体内脂肪的乌龙茶,它是半发酵茶,几乎不含维他命C,却含铁,钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖.
      还有除可降低中性脂肪外,有预防,强身健体作用的杜仲茶,因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降.还有普洱茶和苦丁茶等等,都能够减肥降脂
      .煎茶,抹茶,绿茶：含有维他命C,E,氨基酸,食物纤维维等,有助胆固醇降低,且可帮助消化,防癌,预防感冒.
      2.普洱,乌龙茶：发畴茶,含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇,利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢.
      3红茶：发畴茶有助消化.
      知道喝什么茶,还得知道怎么喝,什么时候才有帮助?如果针对减重,最好喝热茶,不加糖,不加奶精,或只加代糖.最好不要饭后马上喝,隔1小时以后较恰当.
      喝茶也要适量依个人体质,如果喝茶会让你不舒服,像胃痛,或睡不著觉,最好还是适可而止.
      不过在这里还是提醒您,喝茶的减肥效果属於辅助性质的,最重要的还是平日饮食及运动的调整,才能真正健康瘦下来,拥有明显的效果.
      桑叶茶可消除体内脂肪