我女儿经常感冒，有什么办法预防..

      病情分析：
      主要问题还是免疫力低下,人体免疫系统每天都要面临各种各样病毒的侵害,一旦该系统薄弱时病毒便会乘虚而入.身体柔弱的人非典时期更应该保护好自己,以抵抗疾病对人体健康的侵袭.记者昨日就如何提高自身免疫力采访了营养专家.专家指出,合理均衡的营养,科学的锻炼以及良好的精神状态是提高免疫力的较好方法.
      合理均衡饮食的营养能满足人体的需要,也对预防疾病,增强身体抵抗力有利.在日常膳食中要注意各种营养物质的搭配,不要以自己的喜好随便补充营养物质,科学的营养应包括蛋白质,高纤维碳水化合物,水果蔬菜以及必要的脂肪类物质.这些营养物质的补充一定要适量,蛋白质,维生素,锌,硒,钙等微量元素缺一不可,这些成分在一定程度上可增加人体免疫细胞的数量.
      其次应适当加强锻炼,不要给自己找理由拒绝运动.身体的免疫力越强,抵抗力也越强,受疾病的侵害就越少.即使进行简单的家务清洁工作,跳舞或散步,健身等都可增强机体的免疫功能.同样,精神因素对人体的免疫功能状态起调节作用.如果人长期处于亚健康状态,就会影响体内环境的平衡,从而减弱人体的抵抗力.所以医生提醒大家,注意在紧张工作之余放松自己,保持乐观积极的生活态度,
      指导意见：
      怎样可以提高自身的免疫力：
      （1）经常参加有氧运动,如骑车,快走,爬山,游泳等,增强自身的免疫力；
      （2）勤开窗,多换气,养成勤洗手少摸脸的好习惯,减少病毒在手上停留的时间,避免感染；
      （3）多饮水,多吃新鲜水果和蔬菜；
      （4）及时补充维生素C,能提高机体免疫力,抵御感冒侵入.
      介绍一个抗呼吸系统疾病“速战法”：在易患感冒的天气或环境下,每天服用1000毫克高含量维生素C,如市场上的力度伸维生素C泡腾片,可以帮助抵御感冒的侵袭.实验证明这样可提高抗体水平和白细胞活性,增强机体免疫力,预防感冒等呼吸病,减轻感冒症状.
      只有拥有强壮的免疫系统,拥有战胜疾病的能力,健康才有保障.
      生活护理：
      用微生态制剂来调节体内微生态平衡.能提高免疫力的食品.
      1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
      2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
      3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸；
      4.蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用；
      5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力.

      病情分析：
      孩子经常感冒有什么方法可以预防感冒.
      指导意见：
       孩子容易感冒说明孩子体质不行,稍微的天气变化或是受到病毒的感染就容易出现症状.你需要督促你的孩子养成锻炼的好习惯,这样可以增强她的体质.在饮食方面可以多吃一些大蒜头,洋葱这类食物,有研究表明它们具有很强的抗病毒的能力.肉类方面以鱼肉为主,再吃一些猪瘦肉和牛肉.在作息方面让孩子养成早睡早起的习惯,可以晚上和早上各让他们喝一杯牛奶,这样既有助于睡眠,还可以给孩子补充钙质,让他们长得更壮.
      生活护理：
       同时在孩子生病的时候不要给他们从太好的药开始吃,先从普通的药开始,这样其实对孩子的身体有一定的好处.祝你的孩子健康!