如何治疗怀孕期间的失眠症状
健康咨询描述：
主要症状:
我 现在怀孕了,在 半夜醒来以后就睡不着了,这个问题一直困扰着我 ,我想咨询一下 我 该怎么办?
想得到怎样的帮助：我想咨询一下我该怎么办?如何 能再像以前那样睡眠好 ?
回复区
病情分析：
女25岁,怀孕后睡眠不好,半夜醒来不易入睡,询问怎样才能睡好.
指导意见：
随着宝宝的日渐发育,孕妇身体重心发生变化,使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适.容易辗转反侧早醒,总是感觉不舒服而难以入睡.左侧卧位是孕妇最佳的睡眠姿势,先适应几天养成习惯就好了.另外需氧量增加孕妇感到呼吸急促困难而憋醒,可以将枕头适当垫高一些,早睡早起养成习惯
生活护理：
调节好生物钟,睡觉和起床的时间尽量有规律.睡前不要做剧烈运动.但是可以做一些比较能让人放松的运动,如练练瑜伽.不要喝浓茶,咖啡等刺激性的饮料
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
与神经兴奋有关系的啊.
指导意见：
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）, 应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.
生活护理：
定期检查. 在妊娠 20,24,28,32,38,39,40周共做9次产前检查.有异常情况应酌情增加复查次数.产前检查一般在6个月以内每月检查一次,7~8两个月每半月检查一次,9个月以后每周检查一次,直到孩子出生为止,如遇到特殊情况随时检查.另外注意孕24—28周应做糖尿病的筛查及全面的血液化验,血常规,肝功能,肾功能,乙肝,丙肝,梅毒,艾滋病,凝血功能等,孕38周还需做尿常规,心电图,血常规和骨盆测量等等检查.羊水检查一般不包含在内.
我在白天根本不睡觉,水果也 经常吃,我 现在是第二次怀孕了 ,第一次怀孕的时候就是这样,现在就落下这个毛病了 ,我 现在很头痛,第 一次 怀孕 的 时候,孩子有 问题 ,没有 留下,现在 又是这样 ,我 的 心里好 担心
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
医生在线免费咨询
