为什么我经常晚上睡不着想很太事？
健康咨询描述：
就是睡觉前会想很多事.什么事都会想.想很久才入睡.
经常这样.不知道为什么.
曾经的治疗情况和效果： 有吃过复方枣仁胶囊.有的时候有效.一下就睡了.有的时候还是没什么效.还是一样想事想很久.
想得到怎样的帮助：我想知道这个为什么.什么原因造成的.怎样才会睡的更好.
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病情分析：
朋友你好 要想睡得好,要多锻炼,放松心情.不要想太多事情 不要给自己太大的压力.
指导意见：
生活有规律,饮食得当,心态平和,学习 生活压力不要太大. 营造良好的睡眠环境.在有睡意的时候才上床,早早上床只会加重心理压力.
生活护理：
平时应忌饱食.睡前不要吃东西.忌饮浓茶与咖啡.尽量避免噪音干扰.祝你健康.
谢谢你.我平常习惯了很迟才睡的.有时候明明想睡勒.为什么一上床就睡不着.上网的时候就不会乱想什么事.但是一到床上就会想.这是为什么.怎样才可以不会有这样的情况?
建议你指定一个合理的睡眠休息计划 平时不要睡的太晚 应经常锻炼身体.
这样阿.谢谢啦.那有什么方法可以帮助睡眠呢.?
睡前喝杯牛奶 用热水泡泡脚都可以很好的帮助睡眠.祝你健康.
谢谢你勒.
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