为什么睡到半夜会醒?

      病情分析：
      与神经兴奋有关系的啊.
      指导意见：
      首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
      
      生活护理：
       不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
      

      病情分析：
      我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的.人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量.如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能.如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等.
      按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式.如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来.很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的.
      总之,一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的.政党的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环.睡眠不良,不足,第二天就会头错脑胀,全身无力.睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切.
      指导意见：
      以下几个方面可以提高睡眠质量：
      ＊ 睡眠要适量
      1,我们的一个重要观点是：觉不可少睡.在很多书上都说,成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了.可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的.他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰.所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准.
      人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向.浓度的快动眼睡眠在记忆储存,维持组织,信息整理及新的学习,表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段,而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部,并可以持续90分钟左右.虽然我们可能并没有觉察到,但是,我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的,这不仅降低了生活质量,还可能引发疾病.
      为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”.这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多.
      我们特别强调的是,现在中小学生虽然说“减负”了,但是由于各种各样的考试压力,他们并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足.与过去相比,实际上是明松暗紧.这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的.我们认为,只有睡好觉,才能学习好.睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证!
      ＊ 睡觉的环境
      要想晚间得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要.
      三宜是：
      睡前散步.
      《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行,绕室千步,始就枕……盖则神劳,劳则思息,动极而求静.”
      睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具.
      通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要.无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气.选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜.枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉.
      要有正确的睡眠姿势.
      一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上.
      要养成良好的睡眠习惯.
      无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外.要进行有规律的适度的行动.
      ＊ 顺应生物钟
      如果我们每天准时起床,定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物钟就会准时运转.研究表明,这是提高睡眠质量的关键要素之一.
      影响生物钟的运行的因素之一是体温.研究证明,人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响.人的体温下降就容易引起睡意,这是利用体温调节生物钟的有效方法.如果体温调节失控,就会引起睡眠生物钟发生紊乱.控制体温的方法很多,例如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等,睡觉的时候体温就会有所下降.
      总之,形成习惯之后,人就会按时入睡.青少年要养成良好的睡眠习惯,这是最重要的.生物钟是不能轻易破坏的,千万不要在星期六,星期天晚上不睡,白天不起,破坏了自己的生物钟.
      ＊ 调节饮食
      我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡,巧克力,可乐,茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实,他们的深度睡眠会受到不良的影响.所以睡觉之前,不要食用这些东西.
      为了获得一个良好的睡眠效果,睡前应该有以下几个方面忌讳：
      忌饱食
      晚餐七八成饱即可.睡前不要吃东西 ,以免加生胃肠负担.
      忌饮浓茶与咖啡
      晚上不要饮用浓茶,咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠.
      忌喝酒
      研究证明,喝酒好像可以帮助人入睡,但是实际上是不正确的.酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠.
      ＊ 噪音
      不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中,习惯成自然,适应了这种不良的环境.这对我们的睡眠是不利的,会减少我们浓度睡眠的时间.所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰.
      另外,对于容易失眠的人来说,应在有睡意的时候才上床,早早上床的结果往往是“欲速则不达”,只会加重心理压力.有人曾经进行过这样的试验,在某些情况下,晚睡早起,减少睡眠时间,而有利于提高睡眠质量.
      ＊ 睡觉时间
      要想提高睡眠质量,入时间必须注意；
      能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡.
      什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态.
      就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠‘品质',但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差.
      现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下面介绍数则以供试用：
      (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.
      (2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效.
      (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.
      (4)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.
      (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.
      (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.
      (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效.
      (8)临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.
      (9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.
      生活护理：
      失眠是指难以入睡,睡后易醒或彻夜不眠的疾患,中医称”不寐“.
      失眠的原因是思虑太过,劳役失调,素质不强,病后体虚,惊恐郁怒,情绪紧张,饮食不节,胃气不和或贫血,高血压,动脉硬化,神经官能症等慢性疾病使阳不交阴,心失所养,引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调,而形成失眠.临床表现分为起始失眠,即入睡困难,到后半夜才能睡着.间断失眠,即睡不安稳,容易惊醒,常有恶梦.终点失眠,即入睡容易,持续时间不长,后半夜惊醒后不能再睡.个别日久失治,病症严重者可能发展为精神失常.
      治疗失眠宜补益心脾,滋阴降火,疏肝泻热,养心安神,心情舒畅,神安则自寐.
      1：药物疗法
      处方：花生叶（干品）50克
      用法：日1剂,水煎沸10分钟,取浓液200毫升,睡前温服.
      疗效：服药3～5天,有效率89％
      2：处方：桑白皮,陈皮,赤芍,桃仁搁12克,柴胡,通木,半夏,苏子各10克,香附,大腹皮,甘草各15克,青皮14克.
      用法：水煎,日1剂服2次.
      疗效：用药6剂,有效率达100％
      希望对你有所帮助
      

      病情分析：
      你好,据你所说,如果你这个症状持续在一个月以上,就说明你的了失眠症.
      指导意见：
      病情分析：
      你好,据你所说,如果你这个症状持续在一个月以上,就说明你的了失眠症.
      指导意见：
      病情分析：
      你好,据你所说,如果你这个症状持续在一个月以上,就说明你的了失眠症.
      指导意见：
      1,症状特点：
      失眠是常见的睡眠障碍.可继发于躯体因素,环境因素,神经精神疾病等.本症是因精神紧张,焦虑恐惧,担心失眠的所谓原发性失眠症.其症状特点为入睡困难,睡眠不深,易惊醒,早醒,多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感.白天思睡,严重影响工作效率或社会功能.
      （l）病前有一定心理社会因素,如过度疲劳或紧张等.但之后,相应刺激因素不存在了,患者睡眠情况没有改善.
      （2）有一定性格基础,表现为敏感,高警觉,对健康要求过高,易激惹,急躁等.
      （3）睡眠障碍为主要症状,可为初级失眠（入睡困难）,中级失眠（睡眠浅,易醒）,末级失眠（早醒）,亦或多梦,无睡眠感,醒后不解乏等.上述症状可能混合存在.
      （4）有些患者失眠仅为主观主诉,有时旁人见其打鼾,醒后仍称没有睡.可伴有焦虑,抑郁情况,但多继发于失眠症状,且严重程度不足以诊断焦虑症或抑郁症.
      （5）希望迅速改善睡眠状况,主动求医,甚至自行服药或饮酒,以图睡眠质量提高.
      （6）全身检查没有发现与之有直接关系的躯体疾病.
      （7）可用睡眠脑电图等观察患者睡眠情况.有时患者失眠主诉与睡眠效果相悖.
      如影响你的生活工作,请到医院就诊,中医对此病有很好的疗效,鉴于你上面所说的症状,这里我无法进行辩证,到医院就诊即可.
      生活护理：
      希望我的建议对你有所帮助,祝你早日康复.
      
      以上是对“为什么睡到半夜会醒?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是一个极为严重的问题,也是最受人们关注的问题之一.
      指导意见：
      由于竞争激烈,学习紧张,压力较大,男性常有失眠的症状,晚上睡不着,早上起不来,上班,上课时呵欠连天,觉得没有精神,这种状态对身体,学习有很大的影响.这里向你介绍几个告别失眠的招术.
      第一招,从自己做起.准时起床,准时睡觉,周末也不例外,晚上以10-11点睡觉为佳；睡前不宜吃得过饱,也不要喝过多的饮料,尤其不能喝浓茶和咖啡；不要在床上看电视,也不要在床上思考问题；睡前可做适量的运动,如慢跑,仰卧起坐,俯卧撑等.另外,适度的性生活也有助于睡眠.
      第二招,跟失眠做斗争.容易失眠的人应在有睡意时才上床,不要躺在床上等睡,这样反而会增加心理压力；临睡前可以听一些柔和,单调的音乐；也可以用暗示的方法进行训练,效果较好.
      第三招,强制手段.比如读看不懂的书,听听不懂的外语新闻等；实在睡不着干脆起床做一些事情,干累了后反而有助于睡眠；也可采用少量饮酒,服安眠药等方法,但是不到万不得已时最好不用.
      
      

      病情分析：
      您好 你所说的情况应该是典型的睡眠治疗不好 那我们要解决的问题就是怎么改善睡眠 提高睡眠治疗 我觉得应该从两个方面解决 1生理上的 2心理上的
      下面给您一点建议
      指导意见：
      1心理上的 您是不是觉得总惦记着某些事情谁不好的?那证明生活中您有某种生活压力或者其他的负面情绪困扰着您 建议您找专业的心理咨询师帮您做放松 催眠治疗 释放心理的负面情绪从而改善睡眠 下面教您两种方法
      每天都做深呼吸
      日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背,两肩放松,由鼻将空气深深地吸入肺部,集中精力感受空气渗透到每个细胞,然后全力将空气呼出,想象体内的压力也随着气流一起排到体外.
      经常幻想美好前景
      用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己.“一个月以后,我还会为这事而懊悔吗?”“一周以后,我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以后,我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗?”这种将情景推向将来的假设,一定能让眼前的压力逐渐释放.
      2生理上的您可以通过食疗
      某些食物能够起到安眠的作用,营养学家们指出,这和其中的一些成分有关.在这方面,作用最明显的食物有以下8种：
      牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质-五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡.对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显.
      小米：在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富.此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量.
      核桃：在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱,失眠,健忘,多梦等症状.具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显.
      葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用.晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠.
      此外,大枣,蜂蜜,醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质,维生素C,钙,磷,铁等营养成分,有补脾安神的作用.晚饭后用大枣煮汤喝,能加快入睡时间.中医认为,蜂蜜有补中益气,安五脏,合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用.醋中含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳的作用非常明显,也可以帮助睡眠.而全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康,消除烦躁不安,促进睡眠的作用.
      生活护理：
      祝您早日告别困扰 恢复婴儿般的睡眠!!!!!