习惯睡觉前苹果

      病情分析：
      你好,睡前吃苹果无可非议,是完全可以的,对减肥也有帮助,至于便秘可能与近期的饮食习惯有关,也可能是服用乌鸡白凤丸造成的.
      指导意见：
      苹果能减肥的5大理由
      ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养.节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作.
      ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液.它能把体内的淤血（老旧残污血液）,宿便（老旧粪便）,水毒（造成水肿的原因）排出,身体也变得更健康.
      ③苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给.所谓体内积蓄的热量即脂肪.体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦.
      ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲.苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物.
      ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.
      生活护理：
      苹果减肥等于身体消化系统的大扫除.如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的.最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止.
      
      

      病情分析：
      你好,你的便秘是由其他因素引起的,苹果有助消化,是不会引起便秘的,它还有降脂的作用,不会发胖的
      指导意见：
      你有便秘的症状,更建议你多吃蔬果,但建议你吃蔬果在两餐之间的时候,饭前饭后立即吃都不大适合
      生活护理：
      蜂蜜是可以治便秘的,平时也可以吃点,还有山楂陈皮也有助消化降脂作用.
      

      病情分析：
      睡前吃苹果有助于睡眠!
      指导意见：
      晚上太迟吃,就不能消化了,就会转为脂肪的,建议早两个小时吃.
      苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质.苹果中含维生素A,C,E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富.含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分.苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖.至于可溶性纤维果胶,可解决便秘.果胶还能促进胃肠道中的铅,汞,锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降.
      还有苹果中的果胶可以降低胆固醇.每天吃1个苹果的人,胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加,有助于肝脏排出更多的胆固醇.苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,吃熟苹果,可治疗便秘.吃擦成丝的生苹果,其果胶能止住轻度腹泻.苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味苹果.苹果含有有效镇静的类似于安眠药的成分,且无副作用.
      生活护理：
      不要吃完苹果就睡觉,睡前半个小时以上吃苹果就可以了!
      
      以上是对“习惯睡觉前苹果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      据说晚上把水果切片放在枕边有安眠的功效,但鉴于饮食健康的标准,加上人体夜晚消化功能较差,还是不宜在睡前两小时内进食.如果想进食的话,可以榨成果汁饮用,但这样的话其糖分会比整个进食高很多