怎样保养嗓子
健康咨询描述： 医生您好,我女朋友工作是电话营销,天天用嗓子,有的时候嗓子都哑了,一感冒更是嗓子疼,天天喝蜂蜜也不怎么管用,请问有什么更好的保养嗓子的办法吗?谢谢您!
想得到怎样的帮助：最好开个处方,谢谢!
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病情分析：
要有适当的讲话技巧.
指导意见：
适量的户外运动有助于全身肌肉的放松,也可以增加肺活量,间接有益于发声.在一段长时间讲话后,适量的喝水及漱口,不仅可以保持咽喉部黏膜的湿润,也可以让休息声带.多喝水 ,可真是一举两得.太辣,太咸的食物会伤害喉咙,宜少食.
生活护理：
希望能对你有所帮助.
病情分析：
玄参15克沙参15克山豆根15克木蝴蝶9克麦冬15克金银花15克生地15克桔梗15克平均分成三份,每天一份泡水当茶喝."
指导意见：
加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.饮食要清淡一点,多吃蔬菜,水果,等食物.禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,
病情分析：
你好,这种情况啊,考虑是有慢性咽炎的原因了.
指导意见：
注意劳逸结合,防止受冷,平时多饮淡盐开水,吃易消化的食物,保持大便通畅.避免烟,酒,辛辣,过冷,过烫,带有腥味的刺激食物.
注意口腔卫生,养成饭后漱口的习惯,使病菌不易生长.
冬苋菜,蜂蜜,番茄,杨桃,柠檬,青果,海带,萝卜,芝麻,生梨,荸荠,白茅根,甘蔗等食品,具有清热退火,润养肺肾阴液的作用,可适量选食.药物则可以选择用抗炎灵片,每次4片,每日3次,清音丸,每次3－6克,每日2次.冬凌草片,每次4片每日三次,适当的选用一样就可以了啊
以上是对“怎样保养嗓子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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