容易紧张、不愿向别人说出心里话，总有顾忌
健康咨询描述：
遇事紧张,平时爱发脾气,而且不会讨好别人,觉得很碍面子,平时特懒,不爱比别人多付出,有时心里并不是这样想的,可懒病一犯啥也不愿意,家里,外面都是,不愿敞开心扉,因此我也自己吃过很多亏,我自己都有点讨厌自己
没有固定时间,随机
曾经的治疗情况和效果： 我试图改变自己,但是稍微遇上别人对我不肯定,甚至嘲弄我,我很恼火,好像从来都不会忍耐
想得到怎样的帮助：我该怎么办,怎样调节一下自己的情绪
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回复区
病情分析：
这位女士您好!体谅你的心情 基于你的描述 是想把自己变得更加完善一些 是吧 情绪往往是自动化的过程 在0.5秒之内就会通过行为表现出来.
指导意见：
因此,教您一个小技术：再遇到稍微遇上别人对你不肯定,甚至嘲弄你的时候 请握紧拳头 然后放开 重复几次 做深呼吸 坚持住0.5秒之后 你会发现 愤怒的情绪没有了 自己能够控制自己了 试一下 很有效 期待你的好消息!
病情分析：
你的情绪问题完全是自己的懒,好面子,自尊心强导致的.
指导意见：
如果想让自己的情绪高兴起来,必须要改变自己现在的各种缺点.为什么呢?因为缺点与快乐情绪存在冲突.
生活护理：
自己树立适当的目标,来改正的各种缺点,一定要坚持,这是一个非常漫长的过程.
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