后脚板疼痛

      病情分析：
      骨刺是骨头上长出的尖形小突起,最常发生于脚跟,也可能长到颈部.骨刺是由于骨质的不当堆积所致.该病患者大多是中老年人或体型偏胖的人.骨刺常见于关节炎,神经炎,碱毒症及肌腱炎的病人.
      骨刺会摩擦相邻的骨头和神经,血管,导致发炎,并可能在神经末梢形成微小的肿瘤,使患者异常疼痛.一般来说,不到万不得已,不要采取手术治疗,因为骨刺常会再生.
      指导意见：
      庭治疗措施
      ●选择软底鞋
      选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的).穿得舒适比穿得好看重要.慢跑鞋是不错的选择.避免走在坚硬的表面上,例如水泥地,木板,或无地毯的地板.可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛.
      ●垫上泡沫软蛰
      软垫可减轻骨刺对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞.
      ●热敷
      如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷.
      ●泡脚
      轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助.
      ●有选择的锻炼
      你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚.
      ●减肥
      偏胖是引发骨刺的原因之一,因此减肥也是刻不容缓.
      营养与饮食疗法
      ●应避免的食物
      勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子,橙子.也避免糖,酒,咖啡.这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡.
      ●补充营养素
      ①盐酸甜菜碱
      用量依照产品标示.帮助钙质吸收.年长者较易缺乏盐酸.假使你有溃疡或严重胃灼热的病历,勿试此产品.
      ②钙及镁箝合剂
      钙每天1500毫克,镁每天750毫克.保持钙,镁平衡将预防不正常的钙质堆积.
      ③蛋白质分解酵素
      用量依产品标示.帮助营养的吸收及控制发炎.
      ④维生素C甲生物类黄酮
      维生素C每天2000~4000毫克,黄酮每天100毫克.一种抗发炎剂,对胶原蛋白及结缔组织有益,帮助减轻疼痛.
      ⑤维生素B群添加维生素B6
      每天50—100毫克.同时服用各种维生素B最能发挥其功效,维生素B6是制造盐酸所必需的.
      ●天然药草
      可使用山金车及洋甘菊泡脚.也可将这些药草包于布
      以上是对“后脚板疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！