为什么一到晚上7，8，9点就困了

      每个人的睡眠习惯不同，不管早睡晚睡，只要不影响第二天的工作和生活，保持精力充沛都可以。如果精神不好，就要考虑，可能是身体虚弱造成的，要积极锻炼身体，增加营养，提高个人身体素质。
      

      病情分析：
      嗜睡是一种病理性的倦睡,可被唤醒,但一旦刺激移去后又迅速入睡.嗜睡是意识障碍的早期表现,应引起重视.
      指导意见：
      女性经行嗜睡症是指妇女每遇经行前后,或适值经期,不分昼夜,时时欲睡,呼之能醒,醒后复又欲睡的病症.有的女性皮炎虽忘记了来月经的日期,可她有经行嗜睡的特有症状,届时自然就知道月经又要来潮了.从临床上接触到的病人分析,这种现象的出现与妇女的体质禀赋有一定关系.平素体胖,浮肿或贫血的女性,或平时大便偏稀的女性,在月经来潮前,就会感到困倦乏力,只想睡觉,甚至迷糊不醒.
      经行困倦嗜睡的妇女,平时要注意加强体育锻炼,如慢跑,打球,打太极拳等,选择自己喜欢的一种锻炼方式,长期坚持.在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品.夏天可适量多吃一点西瓜,冬天可多吃一点甜萝卜,平时也可用赤小豆,薏米仁煮粥喝.一般说来,有经行嗜睡的妇女,只要在生活上注意,并按时在医生的指导下服用药物,都可以取得满意的治疗效果.
      
      
      以上是对“为什么一到晚上7，8，9点就困了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！