我眼睛干涩吃啥好

      病情分析：
      蛇胆具有祛风除湿清凉明目,解毒去痱的功效；可调补人的神经系统,内分泌系统和免疫系统,延缓机体衰老；
      治疗皮肤热毒,口眼生疮,肺热咳嗽,胃热疼痛,肝热目赤,急性风湿性关节炎,痔疮.
      指导意见：
      注意饮食均衡,不偏食,有益于眼睛的健康,维生素A或是胡萝卜素的摄取,可以预防眼睛干涩不适,也可以避免夜盲症及干眼症,富含维生素A的食物,包括动物肝脏,蛋黄,牛奶及奶制品,黄绿色的蔬菜瓜果,如花椰菜,番瓜,红萝卜,芒果等.
      

      病情分析：
      是否除了眼干症状外还有异物感,以及眼红,畏光等症状,以上症状可见于干眼症,但以上症状也可见于其他眼部疾病.
      指导意见：
      建议去医院进行一下检查,找出病因,如可行泪膜分泌试验等,注意用眼卫生,不要长期对着电脑,少接触空调及烟尘环境等,可食用胡萝卜等富含维生素A的食物,并适当补充一些黑芝麻,枸杞等.
      
      以上是对“我眼睛干涩吃啥好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好为您提供以下信息
      指导意见：
      保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水,从饮食习惯做起更为重要.因为眼睛需要眼泪的滋润,而眼泪中含有多种营养物质,其中最重要的是维生素B2；视物的过程需要维生素A的参与；视神经的传导又需要维生素B族的帮助；预防眼睛的老化需要健康的血管,维生素C和维生素E对此很有帮助.
      维生素A是我们中国人容易缺乏的一种维生素.在缺乏维生素A时,眼睛往往感到发干,发涩,容易疲劳,严重时眼白表面干燥,皱缩,甚至导致角膜溃疡.在这些症状发生之前,人的暗光视力已经降低,暗适应能力差,也就是说,从亮处到暗处时很久难以适应.补充维生素A应多吃肝脏,牛奶,蛋黄,绿叶蔬菜,胡萝卜,红薯等.
      缺乏维生素B2容易使人口角,唇,舌发炎,也会使眼睛密布血丝,怕光,易流泪.补充维生素B2应多吃肝,肾,牛奶,绿叶菜,蘑菇,红薯等.
      此外,牛磺酸对缓解视力低下,眼睛疲劳有很好的作用.牛磺酸在水产动物如乌贼,虾,蟹,牡蛎,贝,海鱼和牛奶中含量较高.
      维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳.维生素A主要存在于各种动物的肝脏,鱼肝油,蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原.β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜,西红柿,波菜等蔬果中.
      维生素C对眼睛也十分有益.人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍.随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性.所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜,水果.
      胡萝卜富含蔗糖,葡萄糖,淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似.此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康.
      菠菜含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,钙,磷,铁,胡萝卜素,核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品.
      其他明目食品：西红柿,韭菜,枸杞子,青椒, 杏 ,枣,红薯.
      电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成.因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜,白菜,豆芽,豆腐,红枣,橘子以及牛奶,鸡蛋,动物肝脏,瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质.而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质.
      绿茶抗辐射作用
      专家认为,平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用.《神农本草》把茶列入365种药物之中,并说“茶味苦,饮之使人益思,少卧,轻身明目.”
      专家认为,绿茶中含有的维生素C,维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射,增强机体免疫力的作用.
      此外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A.而维生素A具有滋养眼睛,缓解眼睛疲劳,预防夜盲症的作用.
      菊花茶呵护眼睛
      此外,电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛.华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用,菊花对治疗眼睛疲劳,视力模糊有很好的疗效.
      菊花茶加入枸杞
      《本草纲目》记载菊花“性甘,味寒,具有散风热,平肝明目之功效”.现代药理表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质.菊花茶能让人头脑清醒,双目明亮,特别对肝火旺,用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害.
      喝菊花茶方法简单,只要将市面上销售的,干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝,能达到眼睛保健的作用,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对视力也有帮助.
      也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞,泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”,具有更高的护眼睛作用,因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材.
      值得注意的是,菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不应该经常饮用,应该适量的喝