我老是爱做梦怎么办啊

      你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加，但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
      

      日有所思，夜有所梦，做梦是正常的生理现象，梦一般发生于睡眠后的快动眼时期，梦境可能与个人经历有关，有时多梦可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯。
      

      你好！还有其他症状吗？？多说一些可以帮你分析！！要不就先服用“知柏地黄丸”看看，有滋阴补肾作用，对爱做梦效果很好！！
      
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      心理学一般从人的潜意识入手解决做梦的问题，心理学家弗洛伊德认为梦是愿望的满足，这和我们平时所说的“日有所思夜有所梦”基本一致，我本人认为解释正常人的梦境比较合适；从医学方面讲：失眠多梦是很常见的疾病，多发生于中老年人，但是也可见于任何年龄段的人。属于中医不寐、不得眠的范畴。由于各种原因引起的睡眠不足，一般包括睡眠时间、深度及恢复体力的不足。可以有入睡困难，频繁醒来、多梦以及早醒等形式，可以通过药物治疗解决问题。如果你认为回答满意，请点击查看采纳为答案，如果还有其他问题，可点击查看医生信息和我取得进一步沟通。
      

      为了提高回复质量，建议使用语音、视频回复！失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。
      

      你好，从你的描述来看，你说你的梦境总是充满这个色彩。说明你平时比较压抑自己，性压抑，然后晚上放松的时候，潜意识里面就会冒出这些东西，这其实都是正常的。建议你放松自己，不要过于焦虑。
      

      你好，每个人每天晚上都会做梦的，如果一个人长时间不做梦反而会生病。不过呢我们的睡眠是深睡眠与浅睡眠交替进行，深睡眠时候做梦记不住，浅睡眠做的梦才能够记住。觉得经常做梦是浅睡眠时间比较长，睡眠质量比较差。在睡觉之前注意不要过度用脑用眼，不过度思虑事情。晚饭后可以适当运动。
      
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      建议平时尽量调整心态，多到大自然里走一走，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，睡前放松心情，看看书，听听轻音乐。如仍不能缓解，可以寻求专业的神经内科医生的帮助。