10岁孩子缺钙，是不是营养不良，应怎么办？

      病情分析：
      儿童
      当孩子出现下面一些症状时,就应诊断为缺钙：不易入睡,不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭,易惊醒,入睡后多汗；阵发性腹痛,腹泻,抽筋,胸骨疼痛,“X'型腿,“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕；厌食,偏食；白天烦躁,坐立不安；智力发育迟,说话晚；学步晚,13个月后才开始学步；出牙晚,10个月后才出牙,牙齿排列稀疏,不整齐,不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好,容易感冒等.
      指导意见：
      １,轻微缺钙或者缺钙的早期,宝宝可有以下表现： ①脾气怪,烦躁磨人,不听话,爱哭闹；
      ②睡眠不安宁,如不易入睡,夜惊,早醒,醒后哭闹；
      ③出汗多,与气候无关,即使天气不热,穿衣不多,不该出汗时也出汗；
      ④因烦躁和汗水刺激,宝宝躺着时喜欢摇头擦枕,时间久了,后脑勺处的头发被磨光,形成枕秃.
      ２,严重缺钙时,宝宝可有以下表现：
      ①出现抽风；
      ②出牙迟（一般小儿生后4～10个月萌出第一颗乳牙）；
      ③会站,走的时间迟（一般小儿1岁会独自站立,13～15个月会独自行走）,还会出现鸡胸驼背,罗圈腿,肌肉松软无力等；
      ④因缺钙还会造成宝宝免疫力,抵抗力下降,故宝宝经常会感冒,发烧,拉肚子.如果宝宝出现以上症状请去正规医院就诊.
      
      

      病情分析：
      全部症状：有时腿疼,有黑眼圈,夜里睡觉磨牙,脾气急躁,常说累
      发病时间及原因：晚上,白天都有
      治疗情况：吃了补钙的药易大便干硬,不知为什么
      想要得到的帮助：饮食建议与药物选择
      指导意见：
      孩子的身体生长发育非常快.对各种营养物质的需求量大.缺钙也是比较常见的,检查出来后,要及时足量补充.
      
      以上是对“10岁孩子缺钙，是不是营养不良，应怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好!
      宜吃的食物有：
      1. 奶类和奶制品如牛,羊奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳等.这是对于人体最有效,最安全,同时也是最科学的补钙食品.奶类本身的含钙量较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源.正常人每天坚持喝300毫升左右的牛奶,再配合科学合理的平衡膳食,就可以基本满足对于钙量的需求.其他奶制品如酸奶,奶酪等也可以选择.2. 豆类和豆制品有黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干,豆腐皮,豆腐乳等.豆类含丰富的优质蛋白质,不饱和脂肪酸,钙及维生素B1,维生素B2和烟酸等,长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松.除了豆类制品,常吃河,海产品,如鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等.同样可以达到补钙的目的.3. 坚果类食物这类食品包括杏仁,花生,松子等,因为其中富含丰富的油脂,维生素,矿物质和大量钙质,有抗衰老的作用,常吃能够坚固骨骼,增强体质.如果通过上述食品还不能满足身体所需,再考虑选择适当的产品进行补钙也不迟.4. 肉类与禽蛋如羊肉,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,松花蛋,猪肉松等.5. 蔬菜类有芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪里蕻,黑木耳,蘑菇等.6. 水果与干果类包括柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,橘饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子等.补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要.日常有许多食物可供钙源补充.
      指导意见：
      另外还有：
      1. 少吃盐相当于补钙饮食中盐的摄入量,是钙排出量多寡的主要决定因素.即盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也就越差.
      2. 饮食混乱是缺钙成因营养对骨的疏密关系密切.幼时营养不良会阻碍骨头正常发育,导致老年时骨质流失加快;成年后饮食混乱也是导致缺钙和使骨质疏松的重要原因.
      3. 吃钙片是补钙的最佳途径在我们每日摄入的天然食物中,有很多可以达到增加钙质的目的,像奶制品,豆制品等.比起钙片,这些食品存在着价格便宜,食用方便等特点,应为补钙首选.除了日常的食物调整以外,如果还不能达到身体需要,采用营养素补充剂或强化食品也是解决微量营养素摄入不足的手段之一.糖尿病患者对于补钙的问题,一定要慎重.糖尿病很容易合并骨质疏松症,这时需要补充充足的钙质,当然单纯补钙并不能对骨质疏松有绝对的治疗作用,需要同时合服维生素D制剂,降钙素等才能达到良好的钙质吸收效果,从而缓解骨质疏松症的症状.
      4. 补钙还需多晒太阳多运动除了上述介绍的补钙食品和营养素补充剂以外,为了更好地吸收钙质,我们还应该配合补钙做一些辅助工作：平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成,提高钙的吸收率;增加体育锻炼,多多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度.
      5. 补钙产品如何选在令人眼花缭乱的补钙产品大军中,人们经常会被强大的宣传攻势所诱导,要想挑选出适合自己的,科学有效的补钙产品实属不易.总的来看,选择知名度较高的大厂名牌产品的保险率要高于其他品牌.其次,在补钙的同时要补充维生素D,维生素D可以提高钙的吸收率,有效帮助钙在人体内的吸收,增加补钙疗效.
      希望对你有所帮助!祝孩子健康!
      

      病情分析：
      腿疼不一定就缺钙,是否孩子平常运动量过大引起的,钙剂不好吸收就容易引起大便干,磨牙一般是肚子里有虫子,还有一种情况就是牙齿交合不正,这样的话家长可以观察一下牙齿做出判断
      指导意见：
      可以先停了钙剂,从食物中补充,牛奶,如果肚子又虫子可以吃肠道杀虫药,牙齿的原因的话可以不用管,严重的话可以矫正.大便不通平常注意饮食每天确保纤维素摄入量能够满足身体需要