如何才能控制自己的身材不发胖

      你好，如果想控制体重，尽量不要吃减肥药，副作用比较大，并且容易反弹，还是要通过控制饮食和运动锻炼。生活习惯的改变才能长久。尽量不要吃高热量的东西，持之以恒，循序渐进的锻炼身体。
      

      病情分析：
       你好,少食多运动最为科学.
      指导意见：
       你要减少每顿饭的饭量,一顿吃少些,可以增加餐数,但晚九点后不要再进食.汤水放在吃饭初喝,可以增加饱腹感,减少饭量.饭前吃两个苹果也可以增加饱腹感.针对臀部和大腿你要采取有针对措施的运动,如爬楼梯,蹲起,后踢腿,关键在持之以恒.希望我的回答对你有帮助.
      
      以上是对“如何才能控制自己的身材不发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥的原理就是少吃,简单说吃什么东西都胖,所以什么也别吃,我的意思说少吃就可以了,特别是热量高的食物就更好忌口了,就是热量低的水果蔬菜你也要少吃才行,我老婆13岁开始减肥,至今身材苗条,三维很棒,没有其他的办法,就是少吃,吃素,热量低的.最后祝你减肥成功.
      指导意见：
      毅力也很重要,如果什么事情刺激你不得不减肥的话那么就最好了,她当年就是上学时候坐在她前面的男生骂她是小胖猪,这刺激了正青春期思想懵懂的她,所以十几年来,她一直时刻注意减肥,到现在基本是保持就可以了,不用减了.
      

      病情分析：
      大腿,臀部肥胖,要想保持并控制肥胖,必须控制住饮食.
      指导意见：
      1.控制住自己的饮食2.多吃粗纤维的食物,3.吃面包类食物,多吃一些水果蔬菜.
      

      病情分析：
      控制体重最好的方法——管住嘴,迈开腿!
      指导意见：
      局限性肥胖可以采用针灸埋线治疗.
      减肥药停了吧,西药减肥药会有中枢神经方面的副作用；中药的泻药会伤害脾胃功能.
      可以买个刮痧板带着去中医院美容科或者针灸科,在针灸或者埋线的同时让医生指导刮痧方法自己在家巩固治疗,刮痧促进下身淋巴循环,对于大腿,臀部肥胖效果不错.