抽了30年香烟后戒掉却瘦了10公斤

      病情分析：
      体重下降这么多,建议去医院进行体检.
      指导意见：
      一般不会体重短时间下降这么多,应该是整体的身体平衡紊乱.估计和你的戒烟有关系,但是还是建议你去医院进行身体检查,以排除其他方面的疾病.
      生活护理：
      建议您一定要早点去医院检查,尤其是体重短时间下降这么多一定要重视起来的.
      以上是对“抽了30年香烟后戒掉却瘦了10公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      （l）两餐之间喝6－8杯水,促使尼古丁排出体外.
      （2）每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
      （3）在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律.
      （4）饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟.
      （5）不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料.
      （6）要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点.
      （7）可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁
      过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
      （1）饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服.
      （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作.
      （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方.
      （4）避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起.
      (5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物.
      （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯.
      指导意见：
      1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3～4个月就可以成功.
      2.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸.
      3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.
      4.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.
      5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.
      6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.