请问强迫思维怎么治疗

      你好，从你描述的情况来看，你存有强迫性思维，应当患有强迫症，病史两年，强迫症属于神经症的范畴，病情不重，只是自己比较苦恼，建议你最好大型精神专科医院神经症门诊就诊，可以用森田疗法治疗

      病情分析：
      指以刻板的形式不随意地反复闯入个人脑海的观念,表象或冲动.常令人不快,病人经常徒劳地努力加以抵制.尽管如此,病人仍将其认作是自己的思想.有时则是犹豫不决或无休止地在两种选择之间权衡,伴有不能对琐细但必要的日常小事做决定,包括强迫性思维反刍,它与抑郁的关系特别密切.
      指导意见：
      此顺其自然非彼顺其自然
      在现实生活中,很多的患者朋友,对"顺其自然"的理解都是不够深的或是错误的,因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果,甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑.揪其原因,其实是他们只是从字面上去理解其含义,以为"顺其自然"就"任其自然",就是对自己的问题不加控制,痛苦就让其自己痛苦下去所造成的.如强迫观念的患者,他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫下去.
      要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然",既你要知道什么是"自然规律".比如白天与黑夜的轮回,天气有晴也有雨,这些都是大自然的规律,它是不能人为控制的,我们人必须遵循,接受这些规律才会过得快乐.倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜,或者认为下雨是不应该的,那么就违背的"自然规律",结果肯定是自找苦吃.
      而我们人本身也是存在一定的自然规律的,比如情绪,它就是我们不能人为控制的,它本身有一套从发生到消退的程序.你接受它,遵循它,它很快就会走完自己的程序而结束,反之则不然.举例来说,比如你马上要参加一个重要的考试,这时你感到焦虑,紧张,其实这是非常正常的心理反应,如果你不去管你的情绪,它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力,而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑,那么你就违背的情绪的"自然规律",焦虑,紧张就会越来越严重.又比如说一个社交恐怖症的患者,性格内向,他和陌生人说话时感到紧张和不自在.他觉得不应该如此,非要在和陌生人面前故意表现得不紧张,其结果是他越来越紧张,以至于到现在看到熟人也开始紧张了.他之所以会发展到现在的这种症状,其原因是他违背他自己的"自然规律".他的性格是内向的,而内向的人的特点就是腼腆和害羞,和陌生人谈话,肯定会出现紧张,不自在的心理反应的.而他自己却不接受自己的"自然规律",和"自然规律"对抗,结果必然会如此.
      以上是对“请问强迫思维怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！强迫症的症状很多，每个人都有不同的特点。有强迫怀疑，强迫性回忆，强迫性洗涤，强迫性穷思竭虑，性强迫，强迫性仪式等，对于强迫症患者来说除了药物治疗外，还有行为治疗，认知治疗，其中行为治疗中的脱敏治疗和厌恶治疗是经常使用的。

      建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治.
       祝早日康复!
      

      病情分析：
      森田疗法有许多种方式,比如咨询式森田疗法,催眠式森田疗法,封闭式森田疗法等等.
      指导意见：
      强迫思维就象一个思维怪圈,一旦绕进去怎么也绕不出来.森田疗法对强迫性思维疗效显著.
      生活护理：
      可以用森田疗法治疗强迫思维,还有要培养自己的自信心,人要有自信,信己者,得永生.自信自己一次就可以把事情做好,不用怀疑自己的能力.

      病情分析：
      森田疗法是治疗强迫症比较好的方法,"顺其自然,为所当为"是森田疗法的精髓所在,而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件.
      指导意见：
      为了能让"顺其自然"对你的问题产生效果,就得结合"为所当为".也就是说,你在"顺其自然"的同时,你得把自己的注意力放在客观的现实中,该工作就去做工作,该学习就去学习,该聊天就去聊天.做自己应该去做的事情.当然也许刚开始的时候,那些困惑你的观念,杂念仍旧让你感到痛苦,但只要你相信它们是迟早会自然地消失的,并努力地去做好现实生活中你该去做的事情.那么,那些杂念,情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了
      以上是对“请问强迫思维怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先您可能是一个完美型性格的人,比如,做事深思熟虑,严谨拘泥,墨守成规,循规蹈矩,不善应变,认真刻板,追求完美,对他人反应敏感,自我牺牲,有责任心,理想主义等等.其次您成长的家庭环境,特别是在您的幼年时期,父母对您高标准严要求,总是让您一切都正确,保持家里井井有条,同时在做事之上很可能是经常为您代劳,所以养成了您依赖性强,独立性差,不善交友或交友谨慎的心理和行为.本来在您身上的这些特征在心理健康的人身上也是存在的,但在您的身上却发展成了过于极端的独特个性特征——“脑子里总有些莫名其妙无关紧要的想法”.比如,常想着1+1=2为什么不等于3或其它数字等等,明知这些问题毫无意义,十分荒谬,难以通过空想而得到任何答案,但却要一直想下去而难以停止.从您的症状来看,它属于强迫性思维症.
      指导意见：
      关于强迫性思维症的矫正,我们首先要认识到它是您多年有意无意形成的性格所造成的,既然是由“性格所造成的”,就说明它具有相当的稳定的,您已经习惯了它（性格）.只有您认识到了自己不良的性格,才能对症下药加以改造自己不良的性格——针对自己的个性缺陷多思索,多纠正,多领悟.俗话说“江山易改,秉性难移”.这就是说要改变不良的性格需要较长的时间,恒心,信心和决心,当自己的新习惯取代了旧习惯之后,您的问题也就随之解决了.其次,在强迫思维出现时,不能紧张,不能强迫它消失,而是坦然接受,以放松的心态对自己说“想就想吧,没什么大不了的!” 也就是要以平常心来对待,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样——顺应自然,该做什么事就去做什么事,坚持把自己该做的事和能做的事做好.慢慢地你心绪就会放松,对强迫思维的出现也没有那么恐惧和紧张了,久而久之,当您真正得到了放松之后,这种症状也就逐渐消失了.第三,当强迫思维出现的时候,不要“强迫”自己不去想,不要和它进行“硬顶”,“硬斗”或用相反的想法去“中和”,要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事,以这种不怕,不理,不主动克制的态度去对待,就会在不知不觉中得到改善.第四,针对“总有一些莫名妙的想法”的时候,①找点自己喜欢的事做.喜欢什么就做什么,随心所欲只要自己喜欢就行.当您全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时,莫名其妙,烦躁不安的心理自然就会从您的身上悄无声息的溜走,如参加文体活动,写作,画画,制作工艺品等.②可以去参与群体活动适当的放松下,像去跑步啊,打打篮球等等,充分把自己脑子里面的想法转化到锻炼身体上来,分散自己的注意力,以及不良的思维.③回归自然.大自然是人类美好心灵的陶冶者和塑造者,在大自然的怀抱里不仅可以抚平烦恼苦闷,而且还可以使心灵得到和谐快乐.不妨在八小时之外散步公园,田野,或携家人遛弯,或跑步,骑车,这样一来既可以调节一天工作疲劳,又可以驱散烦乱寂寞心理,进而给您的生命注入新的活力.④探访血缘亲属：血缘亲属由于生活情景层次,文化氛围,历史背景基本相同或相近,当您遇到困惑,坎坷与烦恼时,为您分忧解愁的最佳人选就是血缘亲属,但是要经常往来,时常走动,否则也会产生疏远感而变得陌生.⑤助人自助：人的心灵除了需要尊严,宣泄,肯定,自由,包容之外,还需要别人的关怀.关怀和善待他人是得到自我尊严,肯定以及爱的较佳途径之一.所以选择合适的时间,参加各类志愿者的服务活动,主动与他人交往,多参加集体性文娱体育活动,多做一些自己感兴趣的事情,培养生活中的爱好去抑制病态的兴奋点,有助于改善自己的不良心境.第五,转移注意力.当反复进行强迫思考时,思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦.例如,一旦处于“止不住的往下想”的情景时,马上去做感兴趣的事或听音乐,这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上,就可能会忘掉所联想的情景.第六,“与其想,不如做”.对情绪既来之则安之,不受其控制,要为实现既定的目标去行动.第七,天有阴晴雨雪,人有悲欢离合,万事万物不可能有尽善尽美,完美无缺,所以才有残缺美,曲折美等等,所以,我们每天都可能会面对障碍,挫折,乃至意想不到的失误,当然当我们尽力了,我们就不能过分苛求自己,苛求自己的结果只能使自己感到失望,失败,从而失去信心.第八,凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面.重要的是要培养自己各方面的能力,因为有能力才会有自信,才能挑战自我走向成功.第九,调整生活状态.积极参加各种文体活动,使枯燥的日常生活变得丰富多彩;出现症状时,可以进行深呼吸放松（长长地,慢慢地吸气.您可以将您的肺部想象成一个气球,您想尽量将这个气球充满.当您感到气球已经全部膨胀了起来,就表明已经气沉丹田,保留两秒钟.然后,轻轻地,慢慢地将气呼出.吸气持续四秒钟,呼气也持续四秒钟.您可以一边呼吸一边数秒.为了放慢速度,您数秒的方法可以做些改变,将“一秒”变成“一个千分之一”这样可以将速度基本上降到大约一秒钟一个数字.开始吸气时,您的脑子里便开始数：“一个千分之一,两个千分之一,三个千分之一,四个千分之一”,您一定要将吸气坚持到数完“四个千分之一”,然后以同样的方法呼气.）,或想象放松（想象放松法是通过一些安宁,舒缓,愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的,您要尽量运用各种感官,观其形,听其声,嗅其味,触其柔……恰如亲临其景.比如,您可以想象在一望无际的大草原上散步.在一个暮春的下午,夕阳西下,余辉相映,您踩在柔软的草地上,清新的野草味,花香味以及田园味阵阵扑鼻,不时还有鸟儿鸣叫,蜂蝶飞舞.您身临其境,微风拂面,就像小时候妈妈温柔的抚摸;柔光沐浴,就像出远门时父母的谆谆叮咛;高天远山令您心旷神怡,您此时舒展全身,慢慢地做深呼吸,感到无比轻松舒坦.）.这样就可以排除杂念,心平气和,达到放松的目的.第十,只知道道理是没有用的,最重要的是实践!很多农村妇女患了心理疾病（当然,并不一定是强迫症）,只要给她们讲简单的道理,然后告诉她们应该怎么做,她们就勇敢地做,结果是病症很快就痊愈了,这就足以说明实践的作用!虽然我们的智商都很高,但光想不做或者光说不做,永远停留在嘴上或者某些字眼上,是没有用的