病情分析:
从你描述的情况来看,有一定的强迫思维和强迫行为。其实每个人都存在着一定的强迫思维,学会适时调整,就不会影响正常的生活。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,允许和接纳强迫思维,不排斥它,但可以转移注意力,做自己该做的事情。若自我调整不好,影响正常的生活,必要时可去正规医院的精神心理科寻求疏导。
病情分析:
主要是自己的内心想法说不出来,逼的自己太紧张了,你应该合理安排时间调节一下自己的想法,遇事不要着急
指导意见:
你可以多参加一些户外活动和体育锻炼,多与别人交流沟通,多看一些正能量的电视节目小视频,不要熬夜,不要有自卑心理
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