如何解除手淫问题

      病情分析：
      您好戒除手淫首先要树立正确的生活观,多参加集体活动,多参加体育煅炼,同时不要看刺激性的书,电影
      指导意见：
      .首先,要有毅力,能够自我控制.
      2.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的.
      3.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱,体育活动.
      4.手淫多发生在睡眠前后,因此养成早睡早起的习惯,睡前用热水洗脚,或到户外散散步,做些轻松的运动,有助入睡.
      5.经常清洁外阴部,保持清洁.
      6.睡觉时内裤不要穿得过紧,被子不要盖得太厚,太重,不要俯卧在床上,可侧卧和仰卧.早晨醒来后,不要依恋床塌,不睡懒觉.
      7.树立正确的恋爱观,正确地严肃地处理婚姻问题.
      
      

      病情分析：
      手淫是很多青少年遇到过的问题.
      指导意见：
      建议树立正确的性观念,分散自己的注意力,树立良好的心理状态.
      
      以上是对“如何解除手淫问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      手淫是生理上的性渲泄,更是一种心理过程,戒除手淫的关键是解决思想问题.著名作家巴尔扎克说过："一个能思想的人,才是一个力量无比的人."一个有理想,有抱负的青少年,应该把戒除手淫当作对自己毅力和自信心的考验,当作理智和意志的磨练及培养,在具体方法上可按照以下几条进行：
      指导意见：
      1.提高修养,开阔视野充满朝气,树立远大理想,订立生活追求的方向,把兴趣集中在学习,交友,娱乐等方面,学习有关青春期性知识,从道理上理解和认识手淫的利和弊,从医学角度认识手淫对身心的影响,摒弃对性问题的无知和好奇.
       2.自我调节,自我约束消除害怕恐惧,忧心忡忡的心理,也要丢掉无所谓的态度.每当产生手淫欲望,和自己"谈判"一下：能不能拖到下一次?再次有欲望,再问问自己：既然能忍了第一次,为什么不能忍第二次?如果实在遏制不住,应当想想,自己有高尚的追求,辉煌的人生,广阔的前景,怎么能把心思沉醉在手淫行为上呢?如果让性的欲望战胜理智,等于在人生之路铺设绊脚石.
       3.变换情景,合理作息不要为手淫创造条件,减少性欲的诱因,不看带有性描写的书刊,影视.当有性意念时,自觉地转移注意力,找些别的事做做,如找别人聊聊天,听听音乐,跑一会儿步等.生活上要讲究卫生,勤换洗内裤,勤洗澡,避免因性器官瘙痒而抓挠,不穿紧身裤,不趴着睡觉,早晨醒了就马上起床,消除手淫"作案"的时间与环境.
      加油克服掉!慢慢来 直到一周最多一次 就差不多了!否则对以后婚姻生活 会有影响的!!
      

      病情分析：
      正确认识手淫可以消除心理负担,振作精神,稳定情绪.一旦形成手淫习惯也不可怕,树立坚定的信念,相信手淫是可以克服的.
      指导意见：
      以下方法你可以参考一下：
       1)自我教育,自我暗示法：
      进行意志和毅力的锻炼,当性冲动一旦出现时,可以进行自我调节,自我控制尽量控制手淫的欲念,先从减少次数开始,减少到手淫只是极为偶然的现象,直至戒除.
      2)分神法：
      每当出现手淫念头时,去做对自己最有吸引力,兴致最浓的事情.
      每当想手淫时可以做自己最感兴趣的时候,比如,下棋,听音乐,做俯卧撑,看书……这样可以转移大脑性冲动的兴奋点,制约性冲动.
      3)抑制法：
      利用大脑皮层的机能特性--“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶,抑制手淫冲动的杂念,大脑皮层中形成学习优势兴奋灶,从而使其他部位处于抑制状态,学习越专注,处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能,并能进一步提高学习效率,有利克服手淫习惯.
      

      病情分析：
      建议一定要及早戒掉手淫.
      指导意见：
      手淫的危害非常大的.尽量不要独处,不要看色情的东西,多把精力放到学习上,有精力的时候可以去锻炼身体,如跑步等.