为什么我现在睡觉到了夜里就越睡夜冷？

      病情分析：
      你好!大多数失眠是由心理因素引起的,只要能够自我调节心理活动,是可以克服的.有些失眠者,每到晚上,就不由自主地紧张起来,可是神经越紧张也就越无法入睡.对于这类失眠者来说,克服经神紧张至关重要.据广医一院王博士说,失眠固然不好,但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大.对失眠的恐惧与忧虑,会产生恶性循环的精神交互作用,从而加重失眠症状,增加恢复的难度.
      指导意见：
      睡觉前的心理调节方法很多,如听音乐,自律训练等.一方面要冷静地接受现实,同时也要认识到失眠时,只要能做到身心放松,即便是整夜不眠,也无大碍,如此便放下了包袱,反而会促使自然入睡.另外,在就寝后,你可以舒坦地躺着,想一些愉快的事情,并沉浸在幸福情景之中.若是因杂念难以入眠时,你可以尝试接着“杂念”去续编故事,而故事情节应使自己感到身心愉快,故事的篇幅编得越长越久远越好.这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧,也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态,促进自然入眠.
      

      病情分析：
       这可能就是由于你血液循环不好,另外可能与情志有关
      指导意见：
      建议你晚上盖得厚点,看看怎样,另外建议你失眠,多梦的方药：睡前用半脸盆热水,加一两醋双脚浸泡20分钟,并生吃葱白1-2根
      

      病情分析：
      在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养.如属阴虚,血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复.
      指导意见：
      山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺,健脾作用外,还能益肾填精.凡肾虚之人,宜常食之.
      干贝——又称江珧柱.性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之.
      鲈鱼——又称花鲈,鲈子鱼.性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨.
      栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用.
      
      以上是对“为什么我现在睡觉到了夜里就越睡夜冷？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      夜里睡眠质量差,不暖和.
      指导意见：
      1.睡前不饮酒,不抽烟,不喝含咖啡因的饮料.晚餐时少吃油腻食品,晚餐时间不宜太迟.??
      2.白天要保证一定的运动量,让自己有适当的疲劳感.不少患者是由于精神活动超负荷,而体力活动不足导致失眠的.??
      3.睡觉前泡个热水澡,或者用热水泡脚.因为手脚暖和,更容易使人入睡.??
      4.别把白天的烦恼带上床.睡前使自己的心情保持平静,听听令人舒缓放松的音乐,能帮助你坦然进入梦乡.
      5.让床的作用“单一化”.少在床上看书,打电话,看电视.经常在床上进行其他活动,会破坏定时睡眠的习惯.??
      6.别错过最佳的睡眠时间.研究发现,慢波睡眠是最佳的睡眠状态,而慢波睡眠大多出现在上半夜.错过了进入深睡眠的最佳时间再入睡,就很容易导致醒后疲劳,睡不安稳,睡眠质量下降,从而引发失眠.
      

      病情分析：
      睡觉好象失眠 ,不暖和怕冷
      指导意见：
      身体差 ,贫血或者肾虚,一般肾虚的人在晚上睡觉时会怕冷
      
      

      病情分析：
      男,20岁,为什么我现在睡觉到了夜里就越睡夜冷?考虑是由于身体虚弱导致的!
      指导意见：
      建议可口服转移因子口服液进行提高体质,提高免疫力!