每天夜里睡觉很晚，睡觉睡不实总是醒一夜就睡四五个小

      今年37岁，每天晚上睡眠时间也就四五个小时，如果满5个小时的话也算正常，建议尽量白天适当活动，中午不要休息，晚上用热水泡脚，可以喝杯热牛奶，早点上床培养睡意，尽量保持愉悦的心情，实在不行可以吃点儿调理神经的药物。
      

      病情分析：
      每天保证7个小时的睡眠时间才是正常，如果无法入睡，身体无力，心烦就要检查是否神经官能症。
      指导意见：
      可以用酸枣仁镇静催眠，中药治疗失眠没有副作用，不会伤害身体，比西药治疗好。

      病情分析：
      你好!根据你所描述的目前的这种睡眠状况来看，可能是有神经衰弱方面问题的，平时一定要放松心情，避免过于紧张焦虑情绪为好。
      指导意见：
      另外也是可以考虑通过中药来调理看看效果的，另外晚上临睡前可以喝杯热牛奶、通过热水泡脚的方式来改善的。
      
      以上是对“每天夜里睡觉很晚，睡觉睡不实总是醒一夜就睡四五个小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      人每天睡眠需保持有8小时，才能有益于身体健康和保持充沛的经历工作，长期处于失眠状态，会造成机体器官功能早衰
      指导意见：
      每晚睡前泡热水脚，喝杯热牛奶，参加体育运动，睡前不喝含咖啡因的饮料。可以口服安神补脑液