脚脖扭伤怎么办

      病情分析：
      踝关节就是由胫骨,腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”.胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝.踝关节囊前后较松,两侧较紧.踝关节的四周有韧带加强,内侧有三角韧带,外侧有三个独立的韧带.由于外侧的韧带较内侧的韧带弱,加上内踝较短,所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带.踝关节背屈时,距骨无活动余地,但在跖屈(提起脚跟)时,距骨可向两侧轻微活动,所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤
      指导意见：
      24小时内冷处理,用凉水冲,有条件的话用冰块冷敷,这是为了防止淤血扩散,也就是防肿.
      24小时后可以外用云南白药和口服治疗扭伤的药品,我一般吃三七伤药片.
      48小时候热敷或用热水浸泡.这是为了让淤血尽快的消除,也就是消肿,药要坚持吃,直到不疼了为止.
      崴脚是因为你的踝关节柔韧性不够,力量不足,建议你平时多做一些台阶蹬踏练习,跳绳也对你很有帮助
      

      病情分析：
      先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,
      指导意见：
      并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会有好转了!
      
      以上是对“脚脖扭伤怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      打球时脚扭伤,行走不便
      指导意见：
      你好,24小时内可将踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷于患处,每次10-20分钟,6小时一次,可收缩血管,消肿止痛.24小时之后则需热敷,以促使局部血液循环加快,组织间隙的渗出液尽快吸收,从而减轻疼痛.如果韧带损伤较重,疼痛剧烈,可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部,自小腿内侧下1/3处,三条胶条互相重叠,重叠部位的宽度约为每条胶布的一半,再围绕小腿贴三团胶布,起固定作用,但要防止粘贴过紧,阻碍血行.外用绷带包扎,固定2-3周.韧带完全断裂者,足内翻角度明显增加,半脱位时,足处于极度内翻位,这时可在外踝下摸到空隙.此类损伤需请医生手法复位后,用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周.反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位.关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部,并将鞋外侧加高1-1.5厘米,使足保持外翻位,防止足内翻.祝你早日康复.
      

      病情分析：
      患者患者患者患者患者全部症状：行走不便
      指导意见：
      你好,先冷敷,24小时后再热敷.建议用云南白药气雾剂.
      

      病情分析：
      先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转.
      以上是常规方法,建议你不要勉强自己,好好休息.
      指导意见：
      如果肿得不太厉害,疼得也不太厉害,就卧床休息（24小时之内,全身平躺,坐着回流不好,会更肿）,局部制动,患肢抬高30公分左右,利于血液循环.可适当冷敷,减少组织渗出,减轻疼痛.24小时之后热敷促进循环加快渗出的吸收,但现在天气较热就不要热敷了,继续抬高患肢.下地时一定免患肢受力.
      如果肿痛严重,就要去医院排X光片,看是否骨折了.然后遵医嘱护理.
      无论如何,今晚卧床休息,局部制动,患肢抬高非常重要.
      请重视,治疗护理不当不仅延长恢复期,而且如骨折未及时治疗,可造成习惯性崴脚或假关节形成（经常痛,累就痛）.
      祝早日康复!
      
      

      病情分析：
      脚踝扭伤,要看你的受伤程度来给你建议...
      指导意见：
      脚踝受伤后要用冷水敷一下,不要用热水,以防小血管扩张引起淤血,不是很严重的话可以买一瓶云南白药按照说明进行涂抹,你也可以先去医院拍个片子,看看受伤情况,然后去中医院推拿科给你做一下推拿按摩,这样好的快一些.另外打球的时候一定要做好防护,做好热身,这样能降低受伤几率...另外这几天不要做剧烈运动,注意休息...
      
      以上是对“脚脖扭伤怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      扭伤之后,首先要确定是否是骨折.如果自己觉得不严重,也没必要去医院.如果疼痛严重,最好去医院拍个X片,看看是否有骨折.
      指导意见：
      在扭伤的前24小时内用冰块冷敷,之后可以贴膏药,同时热敷,促进血液循环.当然,实在排除骨折的前提下,否则会加重症状的.
      生活护理：
      休息加热敷.
      

      病情分析：
      患者性别：男,患者患者患者患者患者全部症状：行走不便
      发病时间及原因：打球时扭伤
      治疗情况：在家休息
      指导意见：
      踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现.扭伤时,局部会发生关节肿胀,疼痛,严重时甚至造成骨折.
      一,处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节.
      二,固定几分钟后(约3-5分钟),可先取下绷带,此时受伤部位肿胀尚不明显,肌肉痉挛也较轻,可先进行简单的检查.
      三,检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能,韧带损伤的程度,以决定下一步之治疗方法.
      五,在踝关节复健治疗方面：
      踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段：
      第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止
      第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止.
      第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止.
      第四阶段：从肿胀完全消失至75﹪得踝关节各方向活动度都不痛为止.
      第五阶段：从75﹪得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75﹪的肌力为止.
      第六阶段：从恢复75﹪的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止.
      第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100﹪的肌力为止.
      复健治疗的方法：
      冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里,醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟.
      抬高：不需活动它时,就把受伤的踝关节抬高,至少要比腰部更高才有效.
      压迫：用弹性绷带包住受伤部位,不可太松或太紧,太松无效易脱落,太紧脚趾会肿麻,妨害血液循环.
      拿拐杖：拿拐杖帮忙走路,受伤的脚可完全不着地,或在不痛的范围内略着地支撑体重.但不可以脚趾先着地,因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤,必须像正常走路一样,让脚踵(即脚跟部)先着地,然后才整个脚掌着地.
      水疗：使用‘冷热交替式水疗',其方法如下：先将患部浸在摄氏38-40度,不痛的范围内活动4-6分钟.立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟.再回到热水中活动(如1所述).如此冷热交替各做5次.最后一次须浸在热水中.完毕后将患部抬高,活动5分钟,后绑上弹性绷带.以上1-6为一次完整的(冷热交替式水疗),每天做2-3次后,约1-2周可完全消肿.
      原则有三：
      (1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中.
      (2)浸在温水中时最好一边活动脚踝,但仍要在不痛的范围之内活动.
      (3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长.浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长.
      活动脚：不痛的范围内,要尽量作各方向的脚踝活动,譬如上下活动或左右活动,也可以当作在练习ABCD等字母的活动.
      保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝.一般人可用护套来代替之.
      对抗施力：用自己的手施力于脚踝,而用脚踝的力量来对抗它.不要被手扳动.
      等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力,等于是一种肌力训练.
      等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动'训练机,来加强脚板向上,向下,朝内,朝外的各方向肌力.
      快走：不痛不跛之下,可任意加快走路的速度,但仍需脚踵先着地.
      跑步：由慢跑开始,逐渐增加跑步的速度,最后可以短跑冲刺.
      绕圈跑：(转弯45度)以20公尺的距离当作是一个‘8'字型的长度,做转弯45度式的绕圈跑,速度由慢而快.
      绕圈跑：(转弯90度)以10公尺的距离当作是一个‘8'字型的长度,做转弯90度式的绕圈跑,速度由慢而快.特殊技巧的训练.
      看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧,下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点：
      (1)扭伤当场如有条件应立即冰敷,视情况轻重送医院或回家自行处理；
      (2)如果没有来得及冰敷,如果严重的,当日或第二天肯定会出现水肿,建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿.深圳目前的医院处理方法不尽相同,个人推荐平乐骨伤科医院的中药敷脚并配合口服消肿药(个人觉得平乐的中药不错,而且价格不像有的医院高的离谱),一般8小时可拆下绷带,用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药.
      (3)在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地,有条件就保持受伤脚抬高(一般高于心脏).同时辅助以理疗,那种红外烤灯就可以了,烤完以后马上可以敷上中药,这样更利于药效的吸收,有助于散淤.
      (4)视消肿情况,两三周后可以辅以拐杖触地行走,如果脚没有明显浮肿感觉,说明脚的末梢神经已经恢复了,此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复,个人感觉这个方法效果不错!直至可以不用拐杖单独行走.
      
      

      病情分析：
      患者患者患者患者患者全部症状：行走不便
      发病时间及原因：打球时扭伤
      指导意见：
      建议你去药店买药酒来散在伤口上,用点力抹擦,以便里面的血液循环,很快就好了 .
      

      病情分析：
      你好,这种情况属于：跌打损伤,软组织损伤（扭伤,拉伤,挫伤).
      指导意见：
      可直接使用红花油,正骨水外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀.
      

      病情分析：
      踝关节扭伤（即踝扭伤）是一种最常见的运动损伤,有资料统计,踝扭伤占所有运动损伤的20％～40％.我想这里的大多数人,在日常生活中基本上都会有过这种体验的,其实也包括我自己.
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      ??许多人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度,认为“养两天就好了”,其实不然.适当的休息是需要的,但并不是治疗的全部,未经正规治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍.急性期的初次损伤患者,如果损伤没有累及韧带组织,只要能在专科医生的指导下接受正规的保守治疗,遵守休息,冰敷,加压包扎,抬高患肢的原则,多可以获得满意的疗效.
      ??
      ??急性期,24～48小时可冷敷,每次10～20分钟,6小时一次,48小时之后热敷2～3天,以促使局部组织渗液尽快吸收,减轻疼痛.淤肿不明显者,可以用手法理筋以纠正踝关节的轻微错逢,理顺接续部位断裂的韧带.必要时,可用胶布敷贴踝部或石膏托固定制动2～3周.
      ??
      ??慢性期,慢性损伤的患者保守治疗的效果相对较差,改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的,有时需要通过手术重建韧带来改善踝关节的稳定性；同时可以通过微创的踝关节镜手术来消除滑膜炎,软骨损伤或游离体等致痛因素
      指导意见：
      先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会有好转了!