手脚冰凉怎么办

      病情分析：
      你好 从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.
      
      指导意见：
      注意保暖,中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸,兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黄,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对你好
      

      病情分析：
      您好!手脚冰凉的主要原因是冷天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖,脚尖等部位的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的.再加上没有规律运动的习惯,缩手缩脚是再自然不过的秋冬反应.
      指导意见：
      手脚冰凉可以通过以下办法改善：
      每天泡脚这也是很有效的方法.在较深的盆中加入40摄氏度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.
      进行有氧运动多做伸缩手指,手臂绕圈,扭动脚趾等暖身运动,另外慢跑,快步走,跳绳,跳迪斯科,打太极拳等都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会起到相反的作用.
      穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适.
      进补热量食物天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补.多吃性温热的活血食物,北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛,羊肉或狗肉；而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡,鸭,鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果,如梨,荸荠等.另外需要提醒的是,平时不要吸烟,尽量避免摄入过多含咖啡因的食物,如：咖啡,浓茶,可乐等等.
      保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气.
      按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有温暖手脚的效果.
      拒绝长久不动避免长时间固定不动的姿势和精神集中,尤其是持续使用电脑达7小时以上.
      如果说怕冷还算是身体的正常反应的话,那么如果你冷到手指或脚趾头甚至感到麻木或刺痛,那么,就该寻找医生的帮助了.
      
      

      病情分析：
      手脚冰凉护理方案
      每天泡脚,有氧运动,进补热量食物,保证充足睡眠,按摩手脚心
      指导意见：
      桔皮治疗手脚冰凉
      桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善手脚冰凉的现象.
      抗手脚冰冷食补3帖：
      ＊人参枸杞汤
      人参,枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用.
      ＊人参核桃饮
      人参7-8片,核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用.
      ＊红枣龙眼饮
      红枣,龙眼适量,加水熬煮即可饮用
      
      
      以上是对“手脚冰凉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：
       “阳气内守”造成手足冰凉.
      指导意见：
       食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏.但是,这里必须注意的是同属冬令,各地区的气候条件迥然有别,进补的方法也不同.北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛,羊,狗肉等；而南方气候较温和,进补应清补甘温之味,如鸡,鸭,鱼类为宜；气候干燥的地方,应多吃甘润生津的食品,如水果,蔬菜,冰糖为宜.此外,还要因人而异,不可乱补,特别是药补,应该有医生指导.
       吃西洋参.这是一种补气的良药,性平和,补而不燥.可以单独泡水饮用.
       吃芝麻,花生.富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力.维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环.
       吃洋葱,辣椒等可以帮助身体产生热量,促进血液循环的食物.
       平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经.
      
      

      用生姜水泡脚,每天两次,真好
      

      你好,现在正是冬天进补的时节,你可以用阿胶和田七碎成粉冲服,每次用10克,如果你平时有头晕,可以加点红参,感冒就不要服用.祝你健康.