怎样能瘦身

      病情分析：
      减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意：营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量
      指导意见：
       1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.3,一定要多喝水,每天至少6大杯.开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通. 4,每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度. 运动呢可以选择快走,慢跑,跳绳等方式.坚持下来一定会成功的.
      

      病情分析：
      在现代社会里,人们不断追求自身的外貌和形象.而不断诞生的各类服务中心也在充斥着人们的眼球.在纤体瘦身行业里,国内有很多服务机构参与竞争,但是就消费者的反应来看,多数人感觉效果不理想,究其原因还是由于盲目的选择了不适合自己的服务,不但浪费了时间,也让消费者的经济负担加重.
      指导意见：
      下面介绍四种减肥方法：外科减肥,高科技仪器和按摩相结合的减肥,针灸减肥,催眠与排毒换肤.其中外科减肥较为常见,高科技疗法已成为时下健康纤体流行趋势,而针灸减肥用的人不多,最后的催眠法在国内还处于尝试阶段.接下来我将一一介绍：
      外科减肥全球风行：科学有效的手术方式是其他减肥方法无可替代的.目前国外最推崇和流行的外科减肥法包括内镜胃体缩小减肥术,脂肪皮肤切除术,腹壁肌筋膜紧缩术,脂肪抽吸术和超声波碎脂减肥术.
      疗程：这些外科手术由于针对不同的个体,如内镜胃体缩小减肥术就对全身重度肥胖症较为适合.因为它是通过在腹部开一小口,待腹膜腔充气后,在内镜下将胃体的胃大弯处,用钛钉缝合封闭部分胃腔,使胃内容积减少,进食量降低,从而达到减少能量吸收的瘦身,减肥目的.
      优点：快速有效,不用节食,也不用等待很长时间,手术后只要伤口愈合即告成功.无论这些手术凭借什么样的医学原理,但都是以减肥,保持人体完美体态为最终目的.
      缺点：虽然风行,但也有几点需要注意,那就是外科减肥必然要承受一定的痛苦,恢复的不好还会留下疤痕.最让很多人不能忍受的是：钛钉会留在你的胃里.
      建议：如果不是脂肪特别多,最好不要选择吸脂减肥.例如吸脂减肥,如果手术失败,很可能造成腰腹部渗出体液,长期不能愈合.
      参考机构：国内各大医院的整形外科（切忌私人小诊所）.
      高科技仪器和按摩相结合的减肥：现在使用仪器或按摩瘦身的机构越来越多,瘦身方法分为：仪器,绑带,按摩.除了按摩和绷带外,利用高科技仪器来减肥瘦身是未来的必然趋势.
      疗程：针对不同目的的人,可以分为：瘦全身,瘦手臂,瘦胸,瘦臀,瘦腿,去脂肪等等.虽然是科学的瘦身方法,但也需要营养师,纤体顾问和客人的相互配合,沟通,在整个疗程中顾客可随时将感受反馈给顾问,再由顾问对瘦身方案进行调整.最能体现高科技的就是,采用此瘦身方法,可以省去节食,针药,运动之苦,非常符合“懒人”的习惯.
      优点：纤体顾问和注册营养师会为每位瘦身者定制瘦身方案,调整饮食平衡.即使是患有糖尿病或高血压的瘦身者,只要制定适合自身的方案,也能进行瘦身减肥,这无疑体现了瘦身机构的服务专业性.
      缺点：冷绷带据说是有点凉,不过一般人还能承受.再有就是此类服务机构需要顾客填写很详细的“餐单”,对每天的饮食进行记录,这对“懒人”可能比较麻烦.
      建议：由于每个人体质不同,脂肪存积的位置不同,基础代谢数值不同,饮食习惯不同,建议大家根据自身情况在纤体前详细咨询专业纤体顾问,比较适合：白领,居家太太,小资阶层等希望长期保持健康身姿的群体；
      参考机构：最好选择国外知名机构在国内开设的分店,例如“玛花纤体”.
      针灸减肥：经常需要顾客配合,从根本上调节食物的进与出.通过针灸经络刺激,会使过高食欲下降,消化吸收变好,身体代谢更顺畅.
      疗程：一个疗程大约为15针（各医院有差别）.第一次介绍疗程可能会感觉疼痛,需要适应.专业针灸师根据个人体制的不同,下针的方法会有区别.一般3-4个疗程后会见效.
      优点：结合中医原理,能够在减肥的同时达到舒筋活血的目的.而利用针灸,使治疗者吃得少,排得多时,肥肉自然就会减下来.其根本上就是治病,是对机体失调状态的调整.尤其适用内分泌失调型肥胖患者.
      缺点：但其负面影响也是需要注意的,比如：会产生疼痛感,减肥者会产生不舒服的感觉,甚至恐惧的心理,不利于身心健康；有风险；针灸减肥操作人员素质要求高,但是很多机构不具备专业条件,国内近年来因针刺不当,引起心,肺和肝等内脏损伤情形均有发生；用于针灸的针如果消毒不彻底,会传播皮肤病或艾滋病等血液疾病；易反弹.
      建议： 针灸减肥需要您的长期坚持,并非立刻见效.如果您没有足够的时间去做针灸,那还是放弃为好.
      参考机构：国内各大医院的针灸科（切忌私人小诊所）.
      催眠与排毒换肤相结合：随着科技的发展,外来之毒与内生之毒时刻伴随着我们的生活.当毒素存留在体内,会被机体重新吸收,进入血液,损害血管,引起气血运行失调,日久可导致老年病症,并使人体出现体重增加,肌肤失去应有的光泽.总之,毒素的存在已成为人体健康和瘦身美体的大敌.
      疗程：风靡欧美的波浪催眠排毒换肤法可以从根本上改善这一状况.这种疗程先要对人催眠,然后配合产品进行排毒.
      优点：当人在感受波浪催眠排毒换肤法时,会有一股热能在身体上运行,使淋巴大动脉跳动加速,起到舒解压力和紧张的作用,在短短数分钟内进入睡眠状态,从而更好地吸收产品的营养及更好地增加血液循环和排出毒素.
      缺点：其缺点在于催眠不是适合于每一个人,如果催眠师的水平不高,那很可能会适得其反,而且排除的毒素数量不容易预测.
      建议：先咨询催眠师,确定自己适合此疗法,再进行下一步减肥疗程.
      参考机构：能提供专业催眠治疗的医疗机构.此类机构目前国内并不多见.
      以上这些方法可能还不能涵盖所有流行减肥的方法,但我想只要选择适合自己的方法,瘦身效果才能事半功倍.大家也可以推荐一下你们所知的减肥方法,给打算去瘦身的朋友们提供一些选择性参考.总之,选择适合自己的,就是最好的!!!
      

      病情分析：
      觉得自己太胖,想要瘦身.
      指导意见：
      你好,如果觉得自己太胖的话可以适当的减肥,但是建议你最好选择科学的减肥方式,比如运动.平时可以多做运动,每天早晨可以早起跑步,锻炼身体,另外多吃水果蔬菜.假期可以出去爬爬山,旅旅游.祝你身体健康.
      
      以上是对“怎样能瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式.主要指标为BMI,方法有多种,其中饮食是核心方式.运动是辅助,药物是强制方式进行,但是药物方式多副作用.营养方式已经受到重视,纳入辅助治疗范围.
      指导意见：
      减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
      减肥小窍门：瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多,水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚）,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.2）绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”,“七日断食法”.因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功.3）多喝温热的饮料或oslim花草茶类水,“绝不能”喝冰冷的饮料.否则减肥的成功机率会大大降低.
      4）吃一点辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等.对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能.5）不要吃白糖,可用红糖,蜂蜜代替.泡面,味精也不要吃.
      
      

      病情分析：
      【瘦身方法】
      1,药物瘦身2,饥饿瘦身3,运动瘦身4,抽脂瘦身
      指导意见：
      [1]第一种减肥方法：吐司减肥法
      早：烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯
      中：脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果,蕃茄),茶一杯
      晚：晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
      ☆通常实施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc
      第二种减肥方法：中药饮帖减肥法
      决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片.以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光.每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用.
      ☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖.
      第三种减肥方法：优酪乳减肥瘦身食疗法
      午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克
      晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量
      早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的)
      ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
      第四种减肥方法：蜂蜜减肥法
      第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；
      第二三天：正常饮食(但不能大吃大喝)；
      第四天：只喝蜂蜜；
      第五六天：正常饮食
      ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
      第五种减肥方法：苹果餐
      早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
      苹果：从中午12：00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗,吃完就不再进食
      ☆苹果餐吃一天就够了
      

      病情分析：
      这些看来并不太多的脂肪,因为“肥”得太不是地方,就不能漠然置之.据研究,与其他部位的脂肪相比,腹部的脂肪细胞生性活跃,又“近水楼台先得月”,凭借自己距离心脏,肝脏近的优势,常轻而易举地进入血液循环,沉积在动脉血管壁,引起动脉粥样硬化.所以,只要发现腰围等于或大于臀围,尽管表面看来不那么胖,或者体重还没有“超标”,都应高法尽快把聚积在这里的脂肪躯赶出去,在能量代谢中能与消耗,减少后患.
      指导意见：
      只要调整坐姿,随时提醒自己挺胸,缩腹,直腰,坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪.要是每天做1小时,每周坚持4—5次的中度激烈的快走,慢跑,跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼,更能阻止脂肪沉积,加强脂肪消耗,很快还你一个健康,标准的体形.