骨质增生的生活上的注意事项是什么呢?

      病情分析：
      您好
      骨质增生患者注意事项如下
      指导意见：
      (1）在急性期疼痛加重,要尽量减少受累关节的活动量,患者可适当卧床休息,通过休息来减少受累关节的机械性刺激,这不仅有效防止症状进一步加重,而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件.要尽快用药,采用外用药控制病情的发展.
      （2）病情在恢复期间,要避免受潮,受寒冷等环境因素刺激,因这些不良的环境因素对关节,肌肉,神经等组织可诱发炎症的产生,还要避免过度劳累,因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变,而导致病情的复发.再者可以适当增加户外活动,锻练,尽量避免长期卧床休息.如长期固定某一姿势工作的患者,应注意在工间休息时变换一下姿势.
      （3）骨质增生的患病率随着年龄增长而增加,为了确保老年人骨质代谢的正常需要,老年人钙的摄取量应较一般成年人增加,应进食高钙食品,如多食牛奶,蛋类,豆制品,蔬菜和水果,要补充钙剂.还要增加多种维生素的摄入,如维生素A和D等.肥胖的患者宜控制饮食,增加活动减轻体重,以利于减轻关节负重,有利本病的恢复.
      
      

      病情分析：
      一般在人群中四十岁以上的人发病率最高.诊断是不是骨质增生病,一般可去医院拍一张X光片即可（不必用CT片）.在未拍片之前如何自我诊断?可从个人的感觉判断.骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎,手指和膝关节处亦可发生,但比较少见.发生在颈椎的增生其症状在头部和上肢,又以上肢见多.颈椎本部位没有明显症状,而上肢症状明显.一般增生在某一侧（不是左就是右）,可出现一侧从肩关节到上臂,下臂连手指的肌肉内一条线的痛,胀,麻感.
      当右边手臂有此症状时,如果头部向右边倾斜则此时症状会加重.肌肉内的症状与天气变化无关,只与活动有关.当增生部位在腰部时,其症状并不在腰部,而是从臀部坐骨神经起,沿坐骨神经反射到脚后跟处,以小腿肌肉内症状尤为严重.这就说明是骨质增生压迫神经而引起的,基本上可以确诊.如果出现在局部某个点,尤其仅在关节处,则不应视为增生（膝关节增生除外）,先应做风湿病的化验为好.
      其他肌肉部位出现痛与骨质增生引起的痛是感觉不同的.其他的痛可能同时出现红肿和发热症状,而骨质增生的痛不产生任何别的症状,只是酸痛,麻胀等,时重时轻,病程长,多年不愈,越来越重.
      而且应排除椎盘突出的情况,如果有外伤和扭伤时,还是先拍片为好.因为突出与增生的症状是相似的,以免治疗不对症.
      指导意见：
      (1)避免长期剧烈运动.长期,过度,剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一.尤其对于持重关节(如膝关节,髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧.长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生.
      (2)适当进行体育锻炼.避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一.因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压'才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢.适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变.因此骨质增生康复的方法在于运动,意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍,最大限度地恢复其生活和劳动能力,改善和提高患者的生活质量.
      (3)及时治疗关节的损伤.关节损伤包括软组织损伤和骨损伤.关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系.由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎.对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生.
      (4)减轻体重.体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一.过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生.因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生.
      7,应避免的食物
      勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子,橙子.也避免糖,酒,咖啡.这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡.
      8,补充营养素
      ①盐酸甜菜碱
      用量依照产品标示.帮助钙质吸收.年长者较易缺乏盐酸.假使你有溃疡或严重胃灼热的病历,勿试此产品.
      ②钙及镁箝合剂
      钙每天1500毫克,镁每天750毫克.保持钙,镁平衡将预防不正常的钙质堆积.
      ③蛋白质分解酵素
      用量依产品标示.帮助营养的吸收及控制发炎.
      ④维生素C甲生物类黄酮
      维生素C每天2000~4000毫克,黄酮每天100毫克.一种抗发炎剂,对胶原蛋白及结缔组织有益,帮助减轻疼痛.
      ⑤维生素B群添加维生素B6
      每天50—100毫克.同时服用各种维生素B最能发挥其功效,维生素B6是制造盐酸所必需的.
      
      
      以上是对“骨质增生的生活上的注意事项是什么呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      骨质增生症又称为增生性骨关节炎,骨性关节炎（OA）,退变性关节病,老年性关节炎,肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨,椎间盘,韧带等软组织变性,退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛,活动受限等症状的一种疾病.分原发性和继发性两种.
      指导意见：
      一,直流电药物离子导入法.
      二,紫外线疗法：其治疗作用主要表现在以下几个方面：
      三,按摩与牵引.适用于颈,腰椎骨质增生症.按摩与牵引完全靠外力的作用,只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节,因此,只能起到暂时的止痛作用,而不能达到治疗的目的.
      四,针灸：针灸可通经活血并有止痛作用.可消除局部的水肿和炎症,但对骨质增生来说,针灸只能起辅助作用.
      五,西药治疗.实践证明这些治疗方法均不理想,只是治标而不治本,病情易复发.
      六,中医中药治疗.临床治疗显示,不论内治,外治都有一定疗法,如中药敷剂——立正消痛贴,治疗骨病效果不错.
      骨质增生的家庭治疗法
      骨质增生会摩擦相邻的骨头和神经,血管,导致发炎,并可能在神经末梢形成微小的肿瘤,使患者异常疼痛.一般来说,不到万不得已,不要采取手术治疗,因为骨质增生常会再生.
      1,选择软底鞋
      选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的).穿得舒适比穿得好看重要.慢跑鞋是不错的选择.避免走在坚硬的表面上,例如水泥地,木板,或无地毯的地板.可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛.
      2,垫上泡沫软蛰
      软垫可减轻骨质增生对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞.
      3,热敷
      如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷.
      4,泡脚
      轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助.
      5,有选择的锻炼
      你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚.
      6,减肥
      偏胖是引发骨质增生的原因之一,因此减肥也是刻不容缓.
      7,应避免的食物
      勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子,橙子.也避免糖,酒,咖啡.这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡.
      8,补充营养素
      ①盐酸甜菜碱
      用量依照产品标示.帮助钙质吸收.年长者较易缺乏盐酸.假使你有溃疡或严重胃灼热的病历,勿试此产品.
      ②钙及镁箝合剂
      钙每天1500毫克,镁每天750毫克.保持钙,镁平衡将预防不正常的钙质堆积.
      ③蛋白质分解酵素
      用量依产品标示.帮助营养的吸收及控制发炎.
      ④维生素C甲生物类黄酮
      维生素C每天2000~4000毫克,黄酮每天100毫克.一种抗发炎剂,对胶原蛋白及结缔组织有益,帮助减轻疼痛.
      ⑤维生素B群添加维生素B6
      每天50—100毫克.同时服用各种维生素B最能发挥其功效,维生素B6是制造盐酸所必需的.
      9,天然药草
      可使用山金车及洋甘菊泡脚.也可将这些药草包于布内,敷在脚上.
      生活护理：
      治疗室内注意保暖,在护理过程中保护好患者暴露部位,避免感受风寒.熏烤的温度以患者肌肤感受舒适为宜.特别指出,老年人皮肤敏感度降低,治疗护理时注意观察避免烫伤.
      
      

      病情分析：
      骨质增生症又称为增生性骨关节炎,骨性关节炎（OA）,退变性关节病,老年性关节炎,肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨,椎间盘,韧带等软组织变性,退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛,活动受限等症状的一种疾病
      指导意见：
      (1)避免长期剧烈运动.长期,过度,剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一.尤其对于持重关节(如膝关节,髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧.长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生.
      (2)适当进行体育锻炼.避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一.因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压'才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢.适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变.因此骨质增生康复的方法在于运动,意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍,最大限度地恢复其生活和劳动能力,改善和提高患者的生活质量.
      (3)及时治疗关节的损伤.关节损伤包括软组织损伤和骨损伤.关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系.由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎.对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生.
      (4)减轻体重.体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一.过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生.因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生.
      

      病情分析：
      骨质增生是指椎骨边缘或关节边缘,关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高.因有时其形状象口唇或象鸟嘴,故叫做唇状突起或骨赘,也叫骨刺.现代医学称为增生性骨关节病.是骨科的一种常见病和多发病
      指导意见：
      你好：建议你多吃富含钙和维生素D的食物.如甘蓝,粟子,蚌类,大多数绿叶蔬菜,海带,燕麦,鲑鱼,沙丁鱼,海菜,芝麻,小虾,黄豆,豆腐,萝卜叶和麦胚.
       睡前服钙,这是钙吸收的最佳时间,还有助于睡眠.
       尽量少吃杏仁,芦笋,腰果,大黄和菠菜,这些食物含有草酸,抑制钙吸收.
      另外要避免长期剧烈运动,口服抑骨增生丸可达到温经散寒,补肝益肾,活血止痛之目的.祝你早日康复
      
      
      
      

      病情分析：
      骨质增生也叫骨刺 一般如无症状 无需治疗 可一旦出现症状 就转化到了病理状态 严重时可致畸或致瘫,多发于活动度最大,负重最多的颈椎,腰椎,骶椎,膝关节,足跟等部位.是目前无法医治的疾病之一/
      指导意见：
      骨质增生的预防措施要注意适当运动 以下两方面可留意：
       避免长期剧烈运动 长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一
       适当进行体育锻炼 避免长期剧烈的运动 并不是不需要运动,/建议患者常年坚持下去 如太极拳 慢跑
      3. 加强钙的摄取量,应进食高钙食品,如多食牛奶,蛋类,豆制品,蔬菜和水果,必要进要补充钙剂.
      骨质增生的康复方法还包括辅助疗法 目前方法很多 如推拿 按摩 针炙 牵引 椎管注射 内服外用药物等 但不少方法效果不佳 或只能缓解症状起不到治本的效果 不能从根本上解决问题
      
      
      以上是对“骨质增生的生活上的注意事项是什么呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！