请问闪腰怎么办有好的方法治疗吗

      您好,在2年前打篮球的时候把腰闪过一次 当时痛了一个星期左右后来就好了 .腰部受到轻微损伤后,长时间经常保持一个姿势时间过长或再次受外力损伤后容易导致腰椎病,腰椎病压迫神经跟导致腰腿疼痛,建议您到专业治疗腰椎病医院详细检查,明确诊断后针对性治疗,尽量不要做剧烈运动,祝您早日康复.
      

      病情分析：
      闪腰其实并不需要剧烈的运动,往往临床上看到的闪腰都是在不注意的情况下出现的闪腰,主要原因是椎间盘受到了损伤,稳定结构有所削减,这时需要肌肉有很大的力量来进行保护,在很注意地做动作时肌肉处于紧张状态,这时不容易出现闪腰,在注意力不集中,肌肉力量不够时做动作,由于本身稳定结构不好,就会出现闪腰,这种闪腰实际上与平时漫长的生活状态和工作状态有非常大的关系,比如长期保持一种姿势不动或有一些需要有很大力量维持的姿势,会造成软骨出现损伤,软骨是需要营养的,而这种营养是需要通过活动来增加的而不是通过血液本身直接供应.
      指导意见：
      一旦出现了腰痛以后一定要找专业医生检查,过去做腰椎脱出手术一般要切除比较多的结构,手术把正常的结构切除得很多,椎间盘也切除了很多,虽然当时神经压迫解除了但是以后又出现严重的腰疼反映了切除这些组织后加上原来的因素就造成了一个腰椎不稳定的结果.
      目前还在探讨出现椎间盘突出以后这种状态是否已经出现有腰椎不稳的情况,通过拍片子,症状体位等检查,如果发现已经有腰椎不稳的情况,就要找出不稳定的部位,然后针对不稳定的部位进行融合,固定,如果椎间盘突出并没有出现脊柱不稳的情况,只是髓核压迫神经,手术就应该尽量做得微创,尽量保存韧带,关节的结构,这样既可以解除症状又可以尽量保持相对稳定的结构,就可以避免以后出现腰椎不稳定.
      腰椎滑脱和腰椎不稳的关系
      腰椎滑脱是一种特殊形式的腰椎不稳.通常有三种情况1,先天因素,椎体在发育过程中造成不稳,这种滑脱是很严重的,有时甚至达到3-4度滑脱.2,在小的时候由于一种异常的活动造成的腰椎的疲劳骨折,这种疲劳骨折当时是没有任何症状的,但是断裂后的结构变化是存在的.3,由于椎间盘的变化,含水量减小,稳定性下降.
      腰椎不稳所致慢性腰痛的表现
      1, 腰痛反复发作
      2, 常在劳累后加重
      3, 腰部有种断开的不安定感觉
      4, 不能适应半弯腰的体位
      5, 在变换体位时感到疼痛,早晨腰臀部痛
      6, 不能长久的保持一个姿势,在气候变化时常有预报性的疼痛发作.
      慢性腰疼到了什么程度就应该进行手术治疗呢?
      慢性腰痛虽然比较常见但是并非都需要手术,如果发生一些意外情况如神经受到压迫,不仅腰疼,腿也出现了一些无力,麻木的症状,这时就应该考虑手术了.有的人疼痛剧烈,严重影响到了日常的生活和工作而且时间也很长,严重影响生活质量就应该考虑手术治疗.
      腰部的手术风险大吗?
      这是广大患者最为关心的问题,客观上讲都会有一定的风险性,但是随着医学技术的进步,这种风险性也在逐渐降低.从我们的实际工作情况来看这种手术并非十分危险.
      术后需要长期的卧床休息吗?
      过去手术由于没有一个很好的固定方法,因此术后必须要卧床很长时间等着骨头愈合.现在的这种内固定的方法技术变得相对先进,也改善了这些术后的不良因素,术后三天带上一个保护性的围腰就可以下地了,手术改进的一个很重要的目的就是要加快病人的康复.
      术后康复的情况
      让病人在三个月后锻炼腰背肌的功能,持续的抬头可以锻炼背肌的等长收缩,持续5秒钟,反过来锻炼腹肌,锻炼抬腿功能,增加灵活性,还要带保护性的围腰,一般要带三个月到半年的时间.
      我们平时还应该注意多做运动,这样可以有效预防腰部疾病.比如仰卧起坐可以锻炼腹肌,还可以趴在床上锻炼背肌,让肌肉做一个等长的收缩.另外建议那些不经常锻炼或已经出现腰部疼痛的人要避免类似于足球,篮球等的剧烈运动
      
      以上是对“请问闪腰怎么办有好的方法治疗吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      2年前打篮球的时候把腰闪了,现在影响锻炼,这种情况可以到治疗一下!
      指导意见：
      根据你的叙述,这种情况应该属于闪腰导致的后遗症,可以用东方活血膏贴患处；一些的健身锻炼是可以做的,左腰的经脉像是纠在一起,这是这个地方血液循环不好导致的,可以用东方活血膏外用!不明之处请追加提问!
      

      你好,急性腰扭伤可按如下方法处理： （1）停止工作,劳动,绝对卧床休息.应仰卧于硬板床 上,床上垫一厚被,腰下垫一软枕,可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛. （2）扭伤当天不要热敷和推拿,以免局部血管扩张,发 生渗血和加重水肿. 24小时后,局部可用热敷,推拿按摩,拔 火槽等治疗,或食盐炒热布包敷患处,或用指尖,掌缘或半 握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用红花油,米 酒等涂抹,按揉患处,以促进局部的血液循环,调和气血.配合口服治伤胶囊.如疼痛剧烈应到医院救诊.
      
      

      病情分析：
      尊敬的患者朋友,根据你提供的症状,我判断你可能是
      闪腰
      指导意见：
      患者朋友,你好,根据你提供的症状,我建议你去看中医服用中药效果比较好,或者针灸,合谷,足三里,委中,肾俞,承山（打通经脉,快速解除病痛,排除病气,培本固原,治疗根本,有立杆见影的效果）
      生活护理：
      放宽心,想开些,注意饮食,多休息,祝你早日康复
      

      仰卧起坐坚决不能做
      
      

      尊敬的患者朋友,根据你提供的症状,我判断你可能是
      瘀血
      

      病情分析：
      您好,如果是旧伤就不是很好治疗了.
      指导意见：
      给您几个小方法可以试试：按摩法：俯卧,家人用双手手掌在脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面,小腿后面的肌群.按摩几次后,用拇指按压最明显的痛点,由轻渐重,直到感觉酸胀后,持续1—3分钟,再缓慢放松,减轻压力.稍停片刻后,如此反复5—7次,再用拇指指尖掐痛处.
      擦腰法：腰部前屈,用两手手掌摩擦腰部,以产生热感为宜,约2分钟.
      热敷法：在腰部盖一层薄布,将拧干的热毛巾敷在患处,上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度.每3分钟更换一次,每次持续热敷20—30分钟.还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷,但注意温度以能耐受为限.
      背运法：患者与家人背靠背站立,将手肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起,并轻轻左右摇晃,同时让他双脚向上踢,片刻后放下,休息几分钟再做.一般背几次之后,腰痛会逐步好转.
      蹲起法：让患者蹲下,两手手臂向上伸直,手掌相对.另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点,使患者感到疼痛而又舒适.然后两人同时慢慢站起来,稍站定后,再慢慢蹲下.若在这一过程中能出一身汗,效果更佳.
      如果不行就尽快到医院看看吧.
      
      以上是对“请问闪腰怎么办有好的方法治疗吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好, 最好去医院拍个片子或CT,排除有没有骨骼问题.因为有些患者以前打篮球闪到腰,推拿后见好,后来运动时又痛,拍片或做了CT,才诊断是腰椎弓峡部崩裂,为了不漏诊和误诊,最好做个再对症治疗.
      指导意见：
      在家里应注意一下方面：
      卧床休息时,必须睡木板等硬床,切忌睡弹簧床,钢丝床等软床.太松软的床不能使脊柱保持正常位置,腰痛反会加重,对康复不利.
      在腰部盖上一层薄布,将小毛巾放在热水中湿润,拧干后敷在患处,上面再另加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度.热敷的温度以病人能耐受为限度,每3分钟更换一次,每次要持续热敷20——30分钟,每天早晚各1次.如果外贴膏药,可以在热敷后敷上.
      当腰部肌肉等组织有充血与水肿时,不要作剧烈的按摩或推拿治疗.但可在腰痛明显的部位轻轻地按揉,每次3——5分钟,有助于缓解腰部肌肉的痉挛.
      可在腰部佩戴用松紧带制作的阔腰带,宽度约7——13厘米,以使腰部舒适为宜.
      若腰痛厉害,除用止痛药外,还可用指压穴位的方法止痛,即用拇指指尖用力按压腕骨穴（在小指侧手掌的近腕处）或腰痛点（在第2,3,4,5掌骨之间的手背部）,压至有酸胀感,不断按压3——5分钟,腰痛可减轻.
      
      

      你好, 最好去医院拍个片子或CT,排除有没有骨骼问题.因为有些患者以前打篮球闪到腰,推拿后见好,后来运动时又痛,拍片或做了CT,才诊断是腰椎弓峡部崩裂,为了不漏诊和误诊,最好做个再对症治疗.
      指导意见：
      在家里应注意一下方面：
      卧床休息时,必须睡木板等硬床,切忌睡弹簧床,钢丝床等软床.太松软的床不能使脊柱保持正常位置,腰痛反会加重,对康复不利.
      在腰部盖上一层薄布,将小毛巾放在热水中湿润,拧干后敷在患处,上面再另加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度.热敷的温度以病人能耐受为限度,每3分钟更换一次,每次要持续热敷20——30分钟,每天早晚各1次.如果外贴膏药,可以在热敷后敷上.
      当腰部肌肉等组织有充血与水肿时,不要作剧烈的按摩或推拿治疗.但可在腰痛明显的部位轻轻地按揉,每次3——5分钟,有助于缓解腰部肌肉的痉挛.
      可在腰部佩戴用松紧带制作的阔腰带,宽度约7——13厘米,以使腰部舒适为宜.
      若腰痛厉害,除用止痛药外,还可用指压穴位的方法止痛,即用拇指指尖用力按压腕骨穴（在小指侧手掌的近腕处）或腰痛点（在第2,3,4,5掌骨之间的手背部）,压至有酸胀感,不断按压3——5分钟,腰痛可减轻.
      最好先不要做,因为你也没有检查到底这次闪腰有没有照成腰椎结构的不稳定,如果经检查情况较严重,仰卧起坐可能加重不稳定,加重病情.
      

      您好,上星期曾治愈一位短跑运动员,因为发力不当导致腰部肌肉疼痛.对于您,我建议进行温灸治疗.
      其次,打球多右手为主要控球手,若您多在右边上篮的话,左边的肌肉多拉伸扭伤,您可以试着以左手控球或者左边上篮,一方面可以增加进攻点,同时平衡发力肌肉.谢谢
      

      病情分析：
      您好,腰扭伤时首先要保持舒适的姿势,安静休息.此时可弓腰伏在床上,但不可躺在太过松软的床垫上.应避免仰躺,双脚伸直这种姿势.这样不但增加疼痛,更可能使脚部麻痹.冷敷可减缓疼痛.所以不妨以湿毛巾冷敷腰部.轻微的闪腰,只要休息个1—2天均可以自动痊愈.但若疼痛持续或愈来愈痛,则需尽早就医(整形外科).
      指导意见：
      局部可用热敷,推拿按摩,拔火槽等治疗,或食盐炒热布包敷患处,或用指尖,掌缘或半 握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用红花油,米酒等涂抹,按揉患处,以促进局部的血液循环,调和气血.祝您早日恢复.
      

      病情分析：
      早期要冷敷止血,然后热敷消散,减少腰部活动,防止再度扭伤,卧板床休息,注意腰部保暖,免受寒
      指导意见：
      建议用中医针灸推拿,效果挺好,希望对你有用
      

      病情分析：
      主要考虑是急性肌肉损伤引起的
      指导意见：
      发生急性腰扭伤后 ,先在 1- 2天内用冷毛巾作腰部湿敷 ,使破裂的小血管收缩止血.然后改用热毛巾湿敷 ,促进血肿吸收.再采取以下治疗方法 ：
      抱膝滚腰法 ：仰卧 ,屈膝屈髋 ,双手相扣抱手膝关节下 ,头部尽量自双膝靠拢 ,使脊柱内背部后凸 ,利用自身力量 ,作摆椅式的滚动 ,开始时因腰肌板硬 ,滚动 1- 2分钟后 ,腰肌痉挛缓解 ,疼痛减轻 ,可加大滚动幅度 3- 5分钟 ,此法特别适用于年老体弱者选用.
       点按太冲穴法 ：患者取坐位 ,用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴 (位于足背第 1, 2跖骨结合部之前的凹陷处 )约 3- 5分钟 ,再点按另一侧.点按时或点按后 ,患者前后,左右转动腰部 ,直到疼痛减轻或不痛为止.
      可以做健身建议从一点一滴做起
      并注意循序渐进
      

      病情分析：
      腰疼原因很多：一是肾脏有病,二是腰肌劳损,三是椎间盘突出,四是软组织损伤,五是风湿.六是肺结核早期-久睡后会导致背部的肺部下方靠近肾的地方感觉发闷发酸,起床活动后就没事,不一定会咳嗽. 为此您主再找一下原因.好对症治疗,
      指导意见：
      正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担.首先,腰痛时尽量不做锻炼.其次,锻炼强度要由小到大逐渐增加,突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利,应尽量避免.第三,锻炼要有规律,一般一周三次或三次以上,每次20分钟为宜.
      在锻炼项目的选择上,有氧运动能减轻腰椎负担,并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量,能有效缓解和预防腰痛.首选运动是快走和慢跑.进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋,抬头挺胸,每天或隔日活动30分钟左右.建议腰椎术后患者快步行走,腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制,一旦发生腰痛症状应立刻停止活动.
      其次是骑自行车.骑车时车座尽量降低,把手高一点.骑车对腰椎管狭窄患者最有利,它可以增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性,每天坚持30分钟左右为宜.
      第三是登山运动.登山可锻炼大腿肌肉和腰肌力量,但过度劳累会增加腰椎负担.登山时应尽量避免斜坡角度大的山路,不应背着重物登山.登山时有意让腹肌用力,膝关节稍微屈曲.
      此外,把两大脚趾互相重叠,屈膝抱腿而坐,就可以自然地抻拉脊背.晚间睡觉前或者早上起床的时候,保持抱膝而坐的姿势二～三分钟.
      简单易行的缓解腰酸背痛的方法：
      抱膝而坐,自然抻拉脊背,使脊椎关节以及肌肉韧带等得到放松.在晚上临睡前或早晨起床时,保持抱膝而坐的姿势2~3分钟,可使有慢性腰背痛的人症状缓解.锻炼者亦可仰卧于床上,尽量屈膝屈髋,用双手指交叉抱住双膝于胸前,使腰椎呈屈曲状.家人用一手掌托住锻炼者双足底部,另一手掌托住锻炼者颈背部,在双手用力的同时,嘱锻炼者配合用力,作前后滚动10~30次,然后用力屈伸下肢3~5次.每日这样锻炼2~3次.锻炼者也可自行练习这样的“滚动操”,练功次数应从少到多,从轻到重,逐渐加大运动量,切勿急于求成.在练习的早期可出现腰部胀痛感,一般2~3天即可消失.值得注意的是,腰椎过分后凸或平直的人最好不要这样锻炼.
      为了预防腰酸背痛,平时要加强项背部及腰腿部的功能活动,如多做做广播操中的扩胸运动或仰卧,俯卧增强腰背肌功能的练习,打打太极拳以及进行自我按摩.应避免长时间低头工作及受凉,感冒等.
      
      
      

      病情分析：
      腰部闪了之后一直疼痛,可能是肌肉拉伤了
      指导意见：
      建议还是少运动为好,等好了之后再运动,可以适当的进行理疗,每天坚持做上半小时,对恢复是很有帮助的.祝早日康复.