需要卧床休息,卧床休息主要采取平卧、仰卧方法,尽量减少侧卧和扭腰动作,以免加重腰痛。卧床休息可以有效舒缓腰背部肌肉张力,让肌肉放松,同时可以起到改善腰背部肌肉血液循环的效果。通过腰背部肌肉放松,使得腰痛得到缓解,除卧床休息之外,还可以口服疼痛抑制剂,还可以辅助用热敷方法,通常闪腰前24个小时之内冷敷,超过24个小时可以用热敷缓解腰背部疼痛。此外,当闪腰发生后,一定要卧床休息,尽量减少活动,避免弯腰搬重物和扭腰动作,才能促进组织损伤修复和愈合,达到良好缓解腰痛的治疗效果。
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