天气冷，小腿肚凉。

      病情分析：
      应该是风湿病 风湿是指以肌肉,关节疼痛为主的一类疾病.主要影响身体的结缔组织,可能是免疫系统损伤造成的.中医认为是由于风,寒,湿,热等外邪侵袭人体,闭阻经脉引起的.在现代医学并不是指某一种特定的疾病,而是一类疾病的总称,包括：滑囊炎,强直性脊柱炎,粘附性肩囊炎,骨性关节炎,银屑病关节炎,风湿热,类风湿性关节炎/复发性风湿病,红斑狼疮,巨细胞性动脉炎,多发性肌炎,腱鞘炎,纤维肌痛,炎性肠病关节炎,风湿性心脏病等.世界各地的传统医学中有许多种草药用于治疗风湿病,现代医学对上述各种疾病分别有不同的治疗方法
      指导意见：
      1.运动疗法
      （1）患者可根据自己的病情选择其整体或局部锻炼的种类或方式,有计划的实施.如：太极拳,轻体操,散步,慢跑,快步走,爬楼梯等,要根据自己的关节障碍程度酌情选用,不要强求.
      （2）锻炼要量力而行,主动锻炼与被动锻炼相结合,以主动锻炼为主.锻炼时,要循序渐进,贵在坚持,每次15-30分钟,当某些关节因病变主动活动有困难时,可在他人帮助下进行运动.如伸展肢体关节部位的活动,也可用弹性带,弹簧锻炼握力,拉力.也可通过自行车,步行器等运动器械来锻炼,改善和恢复关节功能.使肌肉得到合理锻炼,以防止肌肉萎缩.
      （3）关节活动度的锻炼是非常重要的.类风湿性关节炎患者首先受到破坏的就是关节,而关节的融合强直是患者致残的主要原因,如惧怕疼痛而不能锻炼时,则需要坚强的毅力甚至需加服止痛药来进行,如关节自主活动受限,也可由他人帮助在温热和按摩下进行被动运动.
      （4）日常生活的活动训练是以改善日常生活,活动能力提高生活质量为目的,是为了使伤残病者无论在家庭或社会均能够不依赖他人而独立生活和工作.这些锻炼包括：
      衣：自己穿脱衣裤,鞋袜,结解纽扣等；
      食：持杯端碗,拿筷吃饭,倒水等；
      住：自己上下床,自由翻身等；
      行：10分钟站立,室内独自行走,起立下蹲,弯腰拾物及上下楼梯等.
      如果通过锻炼,这些事情都能自己完成时,在心理上就可建立独立生活的信念,从而对康复治疗充满信心,最后取得治疗的成功.
      
      

      病情分析：
      建议你去医院查一下风湿因子,
      考虑不排除风湿的原因的. 我觉得你应该去看看医生啊!可能是以前冻到了啊!
      要保暖啊!不要老是凉着啊!
      指导意见：
      去中药店买100克红花(7元/50克)；500克艾叶(7元/500克).平均分为20份,每天1份用纱布包裹加水煮开--用水量为漫到脚踝处即可,泡脚,当然同时也可以泡手.脚为人身体的第二心脏,能对你的全身脏器起到通经,活血,化淤作用