患高血压（轻微的）后，应该在饮食方面注意些什么？

      低盐低脂饮食适当运动
      

      1、减重：建议体重指数（kg/M2）应控制在24以下。2、减少钠盐：WHO建议每人每日食量不超过6g。3、减少膳食脂肪，补充适量蛋白质：建议改善动物性食物结构，减少含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。4、注意补充钾和钙：应增加含钾多含钙高的食物，如绿叶菜，鲜奶，豆类制品等。5、多吃蔬菜和水果6、限制饮酒、吸烟7、增加体力活动：具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功、迪斯科等。运动强度须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标可用运动时最大心率达到180（或170）减去平时心率，如要求精确则采用最大心率的60-85%作为运动适宜心率，需在医师指导下进行。运动频度一般要求每周3-5次，每次持续20-60分钟即可，可根据运动者身体状况和所选择的运动种类以及气候条件等而定。8、减轻精神压力长期精神压力和心情抑郁是引起高血压和其它一些慢性病重要原因之一