产后该怎么瘦身

      病情分析：
      孕期最根本的改变是身体变形,随着胎儿的发育增大,人体重心逐渐前移,骨盆逐渐前倾,于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态.现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主,虽然高强度的锻炼会使体重下降,但由于针对性不强,对形体的改善并不明显,难以摆脱孕妇体态,尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积.
      骨盆前倾与小腹突出密切相关.骨盆前倾,腰椎必然前弓,小腹也必然凸出.
      指导意见：
      玩健身圈 多做健身操 坚持几个月 慢慢的就会减下来的!

      病情分析：
       减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式.
      指导意见：
       减肥方法有多种,其中饮食是核心方式,运动是辅助,药物是强制方式进行,可以配合针灸等治疗,但是针灸需要到正规的医疗机构进行.

      最好的就是散步减肥,孕期的最佳运动就是散步行走,产后形体恢复阶段,最佳运动仍然是步行,最好穿上形体训练鞋,由于是负跟的,穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾,提臀收腹,形成挺拔体态,使运动死角——小腹得到锻炼,还可以促进肠道蠕动,增加排便次数,是目前效果最好最健康的产后塑身方法,对身体有益无害.产后能正常走路就可以使用,越早使用,效果越好,长期坚持,还能有效缓解产后腰痛呢. 注意事项：产后减肥应及早,经手术的能够下地行走就可以,最初时期不宜剧烈运动,特别是剖腹产女性；应配合腹带使用,可以补偿腹腔肌力的不足,但不要过紧.
      以上是对“产后该怎么瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      产后带束缚带塑形,多加运动,营养平衡