如何保护前列腺

      病情分析：
      前列腺是男性最大的附属性腺.正常成年男子前列腺的大小和形状酷似板栗,重约20克.它位于人体下腹部膀胱的下面,包绕着尿道后部,其主要功能是分泌前列腺液.
      指导意见：
      要想保护前列腺要做到以下几点：1)切忌长时间憋尿,以免损害逼尿肌功能加重病情.2)尽可能少骑自行车,因为自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位,加重病情.3)保持心情舒畅,避免忧思恼怒,切忌过度劳累.4)饮食应以清淡,易消化者为佳,多吃蔬菜瓜果,并少食辛辣刺激之品,戒酒,以减少前列腺充血的机会.5)适度进行体育活动,有助于机体抵抗力的增强,并可改善前列腺局部的血液循环.6)及时治疗泌尿生殖系感染,积极预防尿留的发生.7)每天晚上睡觉前,进行穴位(涌泉,会阴,关元,中极等)按摩,并反复作提肛运动.8)对于性生活,既不纵欲,亦不禁欲,可根据年龄和健康状况而定.但有尿储留病史者当小心谨慎,最好不过性生活.
      

      病情分析：
       1)切忌长时间憋尿,以免损害逼尿肌功能加重病情.
       2)尽可能少骑自行车,因为自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位,加重病情.
       3)保持心情舒畅,避免忧思恼怒,切忌过度劳累.
       4)饮食应以清淡,易消化者为佳,多吃蔬菜瓜果,并少食辛辣刺激之品,戒酒,以减少前列腺充血的机会.
       5)适度进行体育活动,有助于机体抵抗力的增强,并可改善前列腺局部的血液循环.
       6)及时治疗泌尿生殖系感染,积极预防尿留的发生.
       7)每天晚上睡觉前,进行穴位(涌泉,会阴,关元,中极等)按摩,并反复作提肛运动.
      指导意见：
       1)切忌长时间憋尿,以免损害逼尿肌功能加重病情.
       2)尽可能少骑自行车,因为自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位,加重病情.
       3)保持心情舒畅,避免忧思恼怒,切忌过度劳累.
       4)饮食应以清淡,易消化者为佳,多吃蔬菜瓜果,并少食辛辣刺激之品,戒酒,以减少前列腺充血的机会.
       5)适度进行体育活动,有助于机体抵抗力的增强,并可改善前列腺局部的血液循环.
       6)及时治疗泌尿生殖系感染,积极预防尿留的发生.
       7)每天晚上睡觉前,进行穴位(涌泉,会阴,关元,中极等)按摩,并反复作提肛运动.
      
      

      病情分析：
      您好 希望以下建议能对您有所帮助
      指导意见：
      1)切忌长时间憋尿,以免损害逼尿肌功能加重病情.
       2)尽可能少骑自行车,因为自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位,加重病情.
       3)保持心情舒畅,避免忧思恼怒,切忌过度劳累.
       4)饮食应以清淡,易消化者为佳,多吃蔬菜瓜果,并少食辛辣刺激之品,戒酒,以减少前列腺充血的机会.
       5)适度进行体育活动,有助于机体抵抗力的增强,并可改善前列腺局部的血液循环.
       6)及时治疗泌尿生殖系感染,积极预防尿留的发生.
       7)每天晚上睡觉前,进行穴位(涌泉,会阴,关元,中极等)按摩,并反复作提肛运动.
      
      
      以上是对“如何保护前列腺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,前列腺是男性最大的附属性腺.正常成年男子前列腺的大小和形状酷似板栗,重约20克.它位于人体下腹部膀胱的下面,包绕着尿道后部,其主要功能是分泌前列腺液.
      指导意见：
      勤锻炼：体育锻炼腹部,大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩,促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环,因此,中老年人每天慢跑或者快走20￣30分钟对前列腺有保健作用.仰卧起坐起也很有益.天气寒冷时,同样应坚持适当的体育锻炼,例如打太极拳,慢跑或饭后散步等.这样可以改善血液循环,对提高免疫力,预防前列腺炎的发生很有意义.
      多喝水：饮水减少会使尿液浓缩,排尿次数减少,从而对前列腺及其他脏器（肾脏,膀胱等）都会产生不利影响.所以寒冷季节虽然出汗减少了,但也应该多喝水.
      莫憋尿：冬季天气较冷,许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所.但憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺,对于前列腺病患者来说,容易造成尿液反流,给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害.
      戒辛辣：酒,辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不舒服,还可引起前列腺和膀胱颈的充血,水肿,造成前列腺抵抗力降低.因此,在寒冷的冬季,最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖.
      保温暖：局部保暖可减少肌肉组织收缩,使前列腺的充血,水肿状态得到恢复.保暖还可以预防感冒,因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状.
      多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用,应该多摄入.比如海产品,瘦肉,粗粮,豆类植物,白瓜子,花生仁,南瓜子,芝麻等都含有大量的锌.此外,男士的餐桌上还应多些粗粮,坚果,植物油,新鲜蔬菜和水果,以补充各种抗氧化剂.
      莫久坐：冬季,许多人不愿外出,尤其是一些老年人更喜欢坐在家里.久坐会使前列腺负担较重,不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服.因此,冬季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐,如打麻将等.