我才16岁肚子上长肉

      病情分析：
      说明你可能胖了,而且近期活动少,长时间的坐着就会肚子上长赘肉.
      指导意见：
      经常锻炼身体,少吃含热量多的食物如 肯德基 少喝可乐
      

      病情分析：
      腹部出现赘肉和平常饮食过量,缺乏运动有关.
      指导意见：
      需要加强体育运动,避免久坐.减少零食的摄入.
      

      病情分析：
      您好,希望下面对你有帮助.
      指导意见：
      怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?（只做参考）
      一,热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层.
      二,平卧位做腹肌运动.
      脐上练习：下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦.
      脐下练习：上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围.
      腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习.这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显.
      三,揉捏腹部,“躯赶”脂肪.有道是：“七分运动,三分揉捏.”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢.
      以上方法每次做30分钟,每周3—4次,坚持45天必有显著效果.
      
      以上是对“我才16岁肚子上长肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的情况：可能是你的身体已逐渐变的成熟,当你的营养过剩的时候就会出现脂肪堆积的现象,腹部也会越来越明显的肥胖.
      指导意见：
      你想要保持身体必须注意你的饮食,在这基础上做俯卧伸来锻炼身体,才能很好的保持体形.望你越来越漂亮