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病情分析：
腰背部是人体用力最多的部位,为人体提供支持并保护脊柱,对长期在办公室久坐而缺少运动的人,或是因为工作需要久站的人,长时间维持一个体位或姿势太久,就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征,也有的是在重复性损伤后积累发病.很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关,原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失,肌肉血流量下降,疏松脂肪组织变性.由于这种损害,造成了患者无论是多走,多坐还是多卧,都会腰疼,即长时间保持一种姿势容易产生腰疼.这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征.
指导意见：
慢性腰痛按摩手法 揉：取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止. 滚：两手握拳,放腰部向四周滚动,按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行.头部可配合前倾后仰. 推：两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感. 压：两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈. 捏：两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可.两手分别捏拿,提放腰部肌肉 15-20次. 叩：双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩 30次. 抓：双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓 36次. 抖：两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动 15-20次. 按：取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟. 点：取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后）,点按 1-2分钟,直至被按部出现酸,麻,胀的感觉. 此保健操每天反复做几次,会对脊椎,颈椎起到很好的保护作用.
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关键还是要少一个姿势,经常活动下腰.可佩带腰围,坚持做拉筋动作.
治疗起来可以选择推拿,针灸,封闭等.缓解疼痛很容易,关键是平时多预防,不要复发
病情分析：
由于身体负重,脊柱有正常的生理弯曲；当长时间保持一个姿势,特别是不正确的姿势时,会因为韧带和肌肉劳损而痛疼,久而久之甚至会发生腰椎间盘突出.
指导意见：
您好,以您的年龄来看,器质性病变的可能不大,因此注意休息,增加户外活的,疼痛就会缓解,不用特殊治疗.
以上是对“长期坐在电脑前，腰痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
我以前也出现和你差不多的问题,但是我没有放在心上,反正过一会会好的.
指导意见：
可是后来越来越痛了.一会也坐不住了.后来我到医院去了,还做了CT,CT就花了我150多元钱.医院说是腰椎间盘突出,主要原因是我玩电脑坐的时间太长了.后来就是吃药和做牵引.反正是花钱啊.还好我恢复的蛮快的,医生说严重的还要开刀的.
生活护理：
反正你也要注意啊,尽量少坐,坐的时间长了要站一会.医生说腰椎不好的人可以适量倒走.平时不要进行剧烈运动.
最后希望你身体健康,少坐多运动.
病情分析：
你好,如果感觉不适,可以到医院做进一步确诊.
指导意见：
看是不是腰椎间盘突出,尽量少坐,坐的时间长了要站一会.腰椎不好的人可以适量倒走.平时不要进行剧烈运动.
最后希望你身体健康,少坐多运动.
病情分析：
您好,引起腰部酸痛有很多原因,其中您是因为工作时间长和长时间保持一个姿势时,过度劳累.致使腰部发酸,背部发痛.
工作时间长时,会觉得腰酸背痛,这是缺乏蛋白质的严重警告.蛋白质会在人体快速燃烧脂肪.当蛋白质不足时,脂肪就不能充分燃烧,生成有害物质,如丙酮酸,让人感觉酸痛.
指导意见：
调节方法：
1,多休息,并且进行一些按摩运动.使机体能够得到及时的休息.
2,在日常饮食中进行改善.如补充一些钜峰齿鲛软骨粉等,可有效抑制长期腰酸背痛所引起的颈椎炎或腰椎间盘病变等.
病情分析：
久坐的人一般都有腰痛的毛病,这是由于不合理的姿势造成的,所以治疗的根本是矫正不合理姿势.
指导意见：
建议你有时间多出去走走,活动活动,不要老是坐在电脑前面.
如果要暂时缓解疼痛的话,可以尝试买一套真空拔罐器,在疼痛的位置吸上几罐,过个15分钟,就会感觉疼痛有明显的减轻的.
以上是对“长期坐在电脑前，腰痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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