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的宝宝,晚上都要起来也把老公吵醒了,因此觉得睡眠质量不好

男 | 29个月 2010-02-18 21:02:24 1人回复来自

健康咨询描述：的宝宝,晚上都要起来喂奶,也把老公吵醒了,因此觉得睡眠质量不好,因为中途经常吵醒,请问有没有什么食物,可以炖给他吃吃,让他睡得好一些呢,老是睡不好,精神差差,总觉得累,这边没什么药物,想试试食疗

想得到怎样的帮助：请告诉我有哪些食物,比如炖品,养生粥,补品什么的,谢谢

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睡不好的是我老公

发表于2010-2-18 21:35:31

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2022-11-02 04:33:14 我要投诉

      病情分析：
      大部分的人在经验到压力,刺激,兴奋,焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍.
      指导意见：
      给你一个食疗方法
      龙眼莲子羹龙眼肉20克,莲子30克,藕粉50克.将龙眼肉洗净备用.将莲子洗净,放入砂锅,用温开水浸泡片刻,加适量清水,大火烧开,改用中火煨煮30分钟后加入龙眼肉,改用小火煨煮至莲子酥烂,调入用冷水拌和均匀的藕粉,边调边搅,煨煮成羹即可.龙眼肉补心脾,益气血；莲子可养心补脾.诸味合用,共奏补脾养心,安神之效.适宜心脾两虚型神经衰弱者食用.早晚两次分服.