睡眠质量不好，晚上做梦，起来的时候很累

      抑郁症是比较常见的精神心理疾病。临床可以表现为入睡困难或者早醒，情绪低落，记忆力下降，对周围活动缺乏兴趣。或伴有躯体不适症状。失眠是抑郁症或者焦虑症的症状之一。需要心理治疗或者药物治疗。
      

      梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住多梦，多数与休息，睡眠不好，压力过大，思虑过多有关系，你这种情况主要是睡眠不好。焦虑等原因导致的目前这种状态。你这种情况最好能去精神卫生中心就医，在医生的指导下吃一些抗抑郁和焦虑的药物，对你会有帮助，自己也要学会调整，多培养些兴趣爱好，把精力投放到感兴趣的事情上，不要关注这些。
      

      病情分析：
      不管你以前患有抑郁症或者焦虑症，现在六七点钟突然醒了，这个时间段醒了也不算太早，算不上早醒，醒了以后就赶紧起床
      指导意见：
      无论你晚上睡多么晚，早晨也要早起，这样生物钟才可以调节过来，而不是晚上睡得晚，白天再补觉，这样就会形成恶性循环。起床后洗刷早餐运动
      
      以上是对“睡眠质量不好，晚上做梦，起来的时候很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！