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晚上喝牛奶,可我听说晚上不宜补钙?怎么办

保密 | 0个月 悬赏220个健康币 2007-01-27 13:56:18 14人回复

健康咨询描述: 晚上喝牛奶,可我听说晚上不宜补钙?怎么办
人体排钙高峰在4-5小时后,
第一次问题补充:(2007-1-27 14:35:06)当排钙高峰到来时,人们已经上床睡觉了,尿液就会全部潴留在尿路中,尿中的钙含量不断增加.增加患尿结石的危险.
第二次问题补充:(2007-1-29 18:24:04)我主要考虑到我睡眠不好才吃牛奶 的.

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发布人: 心理医生18 投诉

医生回复区

韩换荣
韩换荣 主管护师 擅长: 月经不调 惊厥 痛经 腹泻 免费提问 帮助网友:5302
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2007-02-05 16:11:21 我要投诉

      我曾看到过有报道说晚补钙确实不好,可牛奶没关系.具体的解释好象忘记了,大概说牛奶中的钙容易消化,而且量少.补钙确实不好,可牛奶没关系

zcyan
zcyan 医师 免费提问 帮助网友:60179称赞:839
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2007-01-27 14:01:18 我要投诉

      牛奶中含有多种营养成分,不仅仅是含有钙,因此你的担心没有必要.晚上可以喝牛奶的.

gegangqiang
gegangqiang 医师 擅长: 湿疹,荨麻疹,银屑病,手足癣,冻疮。 免费提问 帮助网友:13771称赞:1448
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2007-01-27 22:46:44 我要投诉

      你好,你最好该为早上喝奶!!!!
      以上是对“晚上喝牛奶,可我听说晚上不宜补钙?怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

赵红运
赵红运 曹县邵庄中心卫生院   医师 擅长: 原发性高血压,冠心病,糖尿病,高血压 免费提问 帮助网友:5557称赞:3
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2007-01-29 20:54:25 我要投诉

      大家都认为睡觉前补钙的效果好。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富,于是乎,有些人觉得睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的,它不但不能达到补钙的目的,更容易增加患尿道结石的危险。  虾皮营养丰富,钙含量高达991毫克/100克,素有“钙的仓库”之称,但需要注意的是,正是因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引发尿道结石。因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者吃晚餐时间太晚,甚至睡前吃虾皮,当排钙高峰到来时,人们已经上床睡觉,尿液就会全部潴留在尿路中,尿液的钙含量也就不断增加,不断沉积下来,久而久之极易形成尿路结石。日本松下医院曾对270名尿路结石患者进行了调查,其中97人大都在21点后进晚餐,25人有吃完夜宵就上床睡觉的习惯。  所以,晚上补钙不能过晚过多,补钙食物的选择尽量选择易消化吸收的。而睡前1至2小时喝一杯牛奶,就是非常不错的选择。

欣运
欣运 其他 免费提问 帮助网友:27307称赞:33
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2007-01-27 14:24:03 我要投诉

      最好选用适合你喝的牛奶。

朱氏新疗法
朱氏新疗法 其他 免费提问 帮助网友:3053
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2007-01-27 16:04:25 我要投诉

      有报称,晚上多喝牛奶能让钙流失.美国曾出现过此事.我也是从央视<今晚>节目中看到的.

白狼2007
白狼2007 其他 免费提问
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2007-01-27 22:31:45 我要投诉

      如果你想补钙的话,可以早晨喝,或者选择其他的补钙方法,如果不是补钙,那跟喝牛奶就没关系了
      以上是对“晚上喝牛奶,可我听说晚上不宜补钙?怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

剑舞九霄
剑舞九霄 其他 免费提问
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2007-01-27 23:16:50 我要投诉

      对于青少年来说,晚上喝牛奶可以补钙长个子.对中老年人来说,晚上喝牛奶可安眠,并防钙质流失,牛奶中含钙量相对高钙片来说很低,不会发生你说的情况.早上醒来时喝两杯白开水就解决了!

scyslhm
scyslhm 其他 免费提问 帮助网友:179
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2007-01-27 23:38:04 我要投诉

      晚上喝牛奶好啊,可是我没条件。因为牛奶有丰富的营养成分嘛。

GAOGANG518
GAOGANG518 其他 免费提问
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2007-01-28 08:35:23 我要投诉

      我可是早晚都喝。这样,管他什么东西都不去理。嘿嘿。可以采纳这种方法哟。

兔妈妈
兔妈妈 其他 免费提问
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2007-01-28 13:22:19 我要投诉

      空腹是不宜喝牛奶的,还是晚上喝比较好!

xhumanl
xhumanl 其他 免费提问
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2007-01-29 00:08:07

      喝牛奶没什么患尿结石的危险,不然卖牛奶的不早破产拉晚上喝牛奶对睡眠有好处的,补钙的话我看还是从日常饮食中吸收最最好!

yyt2006
yyt2006 其他 免费提问
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2007-01-29 21:06:43 我要投诉

      晚上喝牛奶可促进睡眠,有利于身体健康,而且补钙.

lastbluefish
lastbluefish 其他 免费提问
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2007-02-17 01:42:48 我要投诉

      早上喝最好,不要空腹喝,可以就饼干蘸牛奶吃,这样才容易吸收营养,喝下去的营养吸收不好。晚上喝有足于睡眠和皮肤。

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