脊椎病怎么用运动治疗啊?

      病情分析：
      （1）颈部运动：颈部前后左右及环绕运动；
       （2）阻抗运动：颈部在适当的阻力下作运动；
       （3）肩臂的扩胸,伸展,后摆及回旋运动.按摩主要包括：以手指横向压按对侧颈后肌群；用双拇指点压枕后风池穴及颈项痛点.
      指导意见：
      1.左顾右盼 ：上身直立位 ,双手插腰 ,头向左,右旋转 ,做八个节拍.
      2.伸颈拔背 ：两肩放松下垂 ,同时颈部尽量向上伸 ,似头顶球状 ,做八个节拍.
      3.与颈争力 ：两手交叉置于枕后部 ,头颈用力后伸与手呈对抗状 ,做八个节拍.
      4.环绕颈项 ：头颈放松,缓慢转头 ,顺时针转与逆时针各转四个节拍.
      5.按摩颈部 ：全身放松 ,将双手除拇指外的其余四指竖置于后颈部两侧 ,自上而下 ,自下而上 ,逐次按摩颈椎两侧肌肉 ,共八个节拍.

      病情分析：
      脊椎病尤其是颈椎病造成脑缺血,耳鸣,全身乏力.
      指导意见：
      1,首先保证坐立端正,避免趴着看书和学习的姿势.
      2,颈椎即脖子部位尽量保持后仰姿势,类似于平时放风筝的姿势,可以在改善颈椎压迫的同时改善脑部供血,是的耳鸣得到改善.
      3.可以按摩脊椎旁边的肌肉,缓解强直的状态,症状会缓解.
      祝康复.
      

      病情分析：
      脖子慢慢的向前向上伸,然后再慢慢回来
      指导意见：
      经常做,如果感觉头晕,就闭眼睛按摩风池穴200下,一定找准位置.
      
      以上是对“脊椎病怎么用运动治疗啊?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！