健康咨询描述:
眼涨 头痛黑眼圈严重 影响睡眠
1999
曾经的治疗情况和效果: 推拿
想得到怎样的帮助:缓解眼涨 头痛
病情分析:
您好,像你这种情况考虑是颈椎不好,
指导意见:
您可以买个磁疗枕头试下,价格也不是很贵,但是效果不错
病情分析:
你好
你睡眠质量差导致这种情况
鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。
指导意见:
饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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