睡眠焦虑症预约

      病情分析：
      失眠入睡困难，大多有原因的，你的发病原因是什么?养成良好的睡眠习惯非常重要。要注意养成良好的睡眠习惯，定时休息，定时起床。
      指导意见：
      西医治疗失眠，药物很多，可以根据你的情况，选用短效类苯二氮卓药物调理，或者应用抗抑郁药物。
      医生询问：
      你的用药情况怎样？
      

      你好，根据你描述症状是压力太大，考虑事情较多，建议首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,再结合药物治疗，西药见效快，副作用大，服用后第二天早上容易头困疲乏，中药求根治本，调整阴阳，辨证论治，能达到理想的效果。
      

      睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
      同时能做到：
      ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
      ②睡前不要过饥过饱。
      ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
      ④坚持每天睡前用热水洗脚。
      ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
      ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
      ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
      ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
      另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
      
      
      以上是对“睡眠焦虑症预约”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！