健康咨询描述: 轻微焦虑症,睡眠质量不好,容易睡不着,晚上最为明显!晚上睡不着,中午午睡的时候很容易入睡!
病情分析:
你好,根据你描述自己现在的表现,自己有轻度焦虑症晚上出现入睡困难,但是中午睡眠时候容易睡着,应该在心理医生指导下吃镇静安神助眠药物进行调理的。
指导意见:
建议平时应该有自信心和勇气,养成良好生活习惯和乐观心态,多户外进行有氧活动,多选择感兴趣或开心快乐事情做分散注意力,避免经常熬夜或过度劳累,晚上睡觉前散散步热水泡泡脚促进睡眠,必要时在医生指导吃安神助眠药物进行治疗的。
病情分析:
从你的描述知道,你患有轻微焦虑症出现了晚上睡眠质量不好的现象,这种情况应该进行调节,不然会对你的身体和生活造成影响。
指导意见:
这种情况建议你可以先进行自身的调节,养成良好的生活习惯,建立良好的生物钟,睡前不玩手机或游戏,让大脑处于放松状态,每天进行适量的运动,减轻压力,精神放松,必要时服用一些安神的药物。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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