考研学子如何保头脑清醒精力充沛呢

      病情分析：
      你这是典型的由于焦虑所导致的交感神经兴奋而睡不着
      指导意见：
      如果吃药的话就害怕影响你的脑功能，所以建议你食补，可以吃些核桃仁等补脑的，并且可以天天锻炼一下，放轻松心态，每天都给自己放松的时间，比如说上上网，看看小说，饭后散散步，不要压力太大！

      病情分析：
      您的压力太大的原因 您没有其他疾病 放松就好
      指导意见：
      您现在 就这么努力 睡眠不够 自然精力跟不上 就会有效率的问题 您要坚持10个月 您要劳逸结合的 现在 不要那么紧张 适当放松 你会舒服很多的 祝您健康

      病情分析：
      你每天晚上十一点半睡觉，第二天七点钟起床，并且每天中午都要给自己四十分钟的午休时间应该很充足的了。
      指导意见：
      但是你中午睡不着，我以前考研时候也是这样的啊！但是我在课室里睡就很好，有时候等自己看书看累了之后就很好睡的了！你睡觉前可以背一背政治，呵呵，很催眠的那种。夜晚睡觉可以迟一些，想当年不知道你信不信，我是每晚1点到2点才睡的，夜晚很静适合学习！明天睡到九点起床，效率也不错啊！反正时间是那么多的，看你怎么用了，你可以试试这样啊，这个是经验之谈。我最后也考到了好的成绩，不一定每个人都按那个生物钟的，自己调整一下就好了。祝你成功！
      
      以上是对“考研学子如何保头脑清醒精力充沛呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这个应该不是是病，只是精神过度紧张和过于专注于某事，你可以放松心情，缓解压力，具体的可以多做些运动，听听音乐，转移注意力，给大脑一个一个放松休息的时刻，睡不着可以适度的小饮点红酒。另，一时的睡眠质量不高、学习效率不高，不要太往心里放，希望你能找到适合自己的缓解压力的最有效办法