红豆一天要吃多少量才能达到瘦腿效果
健康咨询描述：
臀部和大腿赘肉太多
春节期间吃东西造成的
曾经的治疗情况和效果： 没有接受任何治疗过
想得到怎样的帮助：大概要坚持多长时间才能有效果
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医生回复区
病情分析：
爱美是每个女孩的天性，为了漂亮减点肥也无可厚非。但是，我们要掌握正确的方法，在保证身体健康的前提下达到漂亮的目的。
指导意见：
建议你除了适当的节食以外，还要加强锻炼，特别是针对你的局部肥胖，相信适度的锻炼会达到事半功倍的效果。你可以选择走路，慢跑等，注意，一定要适度，千万不要减肥心切就增大运动量。因为运动量的增大会直接导致你需要更多食物来补充你所消耗的体力，结果可能是食量大增，没有减肥倒增肥。减肥也是一个循序渐进的过程，希望你找对方法，早日成功！
红豆可以加入蜂蜜来食用吗，
建议你最好不要食用蜂蜜，因为现在市面上卖的蜂蜜中的主要成分大多都是糖，吃后自然会转化能量或脂肪，这对减肥是不利的。当然，如果你能保证蜂蜜的纯度，还是可以适量吃点的。
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病情分析：
您好，建议控制饮食,运动瘦身。
指导意见：
跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
以上是对“红豆一天要吃多少量才能达到瘦腿效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
红豆又叫赤小豆，有利水消肿的作用
指导意见：
它是一种我们生活中经常吃的食物，基本没有什么副作用，所以可以长期坚持吃，其实除了红豆，冬瓜的利水效果也很好，你可以多吃点冬瓜汤，还有一点就是坚持运动，节制饮食，相信两周就会有明显效果的
那红豆是拿来当正餐吃好呢，还是当副食来吃呢
可以当副食吃，因为您吃多了怕你腹泻，你可以熬红豆汤或作红豆粥喝。
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