睡觉时做梦很累！
健康咨询描述：
晚上睡觉经常梦到自己还在工作，而且感觉是一直梦到天亮，睡眠质量差，醒来后很累，连续一个多星期了。
一个星期前，工作压力太大，感觉天天都烦恼。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：希望能不服用药物的情况下治愈或许医生推荐一些中草药。
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病情分析：
大脑的耗氧率占整个人体的五分之一 ，你睡下以后皮层还是过于兴奋
指导意见：
或许是白天确实有很大压力，你需要好好调整一下
请问需要如何调整呢？
怎么轻松怎么调整，要看自己的情况
梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，你，这种情况多数是紧张焦虑，工作压力大造成的。所以，一定要学会缓解紧张焦虑的情绪，可以做个心理治疗。学会顺其自然的生活，可以适当的吃些助眠的药，也可以吃一点养心安神的中药，你平时可以经常的用酸枣仁熬粥喝泡水喝。白天多做些户外活动，养成良好的睡眠规律。
以上是对“睡觉时做梦很累！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，睡不好觉的原因就是工作压力太大，导致精神紧张而且多梦，建议放松心情，适当增加运动，睡前洗个热水澡让自己完全放松再入睡。
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也就是因为工作压力大想的事情太多，造成睡眠不深，才会整夜做梦的。首先你要晚上保证11：00之前睡觉不要熬夜做工作，睡前可以喝热牛奶，然后用热水泡脚你还可以用合欢花泡水喝。也可以用艾草，生姜，花椒，和合欢皮煮水泡脚。这样都有利于睡眠。
这种情况是由于精神压力过大、过于疲劳所导致的睡眠障碍。建议平时保证良好的情绪，不要有太大的精神压力，适度进行体育锻炼，健康饮食。晚上入睡前不要思虑过多，可以通过洗热水澡、听轻音乐、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。如果一段时间后没有缓解，可以看中医开些调节神经的中药服用。
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喝点六胃地黄丸和朱砂安神丸。喝半月。
以上是对“睡觉时做梦很累！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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