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睡觉可以长高吗

保密 | 0个月 悬赏1个健康币 2010-04-08 13:19:00 1人回复 来自

健康咨询描述: 性别:男
年龄:12
我12岁,身高1.57m
每天晚上我都是12~1点睡觉的
我晚上10点补完课回来我都会跳绳半小时然后洗澡,洗完澡就打开电脑玩,到了12点就睡觉。

想得到怎样的帮助:请问我这样是否会身高长得慢?
我该怎么改善自己的这个习惯?

第一次补充提问

我是在想跳绳肯定是会出汗的,如果不洗澡的话身上就会有股很臭的味道,洗澡肯定是没时间的,我每天早上必须7点到校还有就是我中午也完全没有时间,我上课到12点放学,中午吃完饭就一点了就要去上课了,下午回来一吃完饭后又要去上课,到9:30才放学我是即在减肥又在想长高的我该怎么办啊?

发表于2010-4-8 23:07:45

回复区

吴涛
吴涛 河北医科大学第三医院   主任医师 擅长: 股骨头坏死的诊断与治疗、早期诊断并针对性治疗、微创
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2022-10-31 21:28:55 我要投诉

      你好,根据你的描述和年龄,这个年龄即将进入青春期或者刚进入青春期了,属于身体长高的猛长期!而身体长高除了运动和饮食外,还有注重睡眠,因为生长激素是在睡眠时间分泌的,而且主要是晚上十点到凌晨两点,和早上五点到七点分泌比较旺盛,你睡得晚,错过生长激素分泌旺盛时间段生长激素分泌少了就长高慢!建议你早点睡觉!
      

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